Översikt över kollagentillskott
Många produkter som marknadsförs som kollagentillskott innehåller hydrolyserat kollagen, vilket är animaliskt härlett kollagen som har delats upp i små peptider.
Varför använder folk kollagentillskott?
Vissa förespråkare hävdar att kollagentillskott erbjuder en rad fördelar, bland annat:- Förbättrat utseende på hud, hår och naglar
- Bättre ögonhälsa
- Skydd mot hjärtsjukdom
- Förbättrad atletisk prestanda
- Starkare ben
Fördelarna med kollagentillskott: fungerar de?
Trots påståenden att kollagentillskott kan återställa kollagen, städa upp huden och bekämpa åldersrelaterad skada, har få studier testat effekterna av kollagentillskott på hud och hälsa. Här är några resultat från den tillgängliga forskningen:Hudhälsa
Vissa studier har visat att kollagenpeptider kan förbättra hudens elasticitet. I en 2014-studie i Hudfarmakologi och fysiologi, till exempel kvinnor i åldern 35 till 55 år tog kollagentillskott eller en placebo en gång dagligen i åtta veckor. Vid studiens slut hade de som tog kollagen förbättrad hudelasticitet jämfört med dem som tog placebo.Ben hälsa
I en studie 2010 publicerad i tidningen Maturitas, Forskare fann att kollagentillskott misslyckades med att förbättra benhälsan hos postmenopausala kvinnor. För studien fick 71 kvinnor med osteopeni att ta antingen hydrolyserade kollagentillskott eller en placebo varje dag i 24 veckor. Resultat avslöjade att kollagentillskott inte gav några effekter på benmetabolism.Kroppssammansättning
Att ta hydrolyserade kollagentillskott kan bidra till att bevara magert kroppsmassa hos äldre kvinnor, enligt en studie från 2009 i Journal of the American Dietetic Association. Studien omfattade nio friska äldre kvinnor, som alla fick hydrolyserade kollagentillskott i 15 dagar.Eventuella biverkningar
Det finns viss oro att stimulerande kollagen syntes skulle också öka oxidativ stress och reaktiva syrearter (ROS) produktion.Vissa kollagenprodukter har återkallats av FDA på grund av falska påståenden.
Kollagentillskott har inte testats för säkerhet och tänk på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.
Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här men om du överväger att använda kollagentillskott för åldringsändamål eller vid behandling av ett tillstånd, prata med din primära vårdgivare först.
Det finns också andra former av kollagen för huden.
Kollageninsprutningar
Hänvisas till som en "fyllmedel" innebär en typ av kosmetisk procedur injektion av vissa substanser för att minska tecken på åldrande i huden (såsom fina linjer). Poly-L-mjölksyrafyllmedel hjälper till exempel att bekämpa effekterna av åldrande genom att stimulera kollagenproduktionen i huden. Även om fyllmedel generellt anses vara säkra, leder de ibland till biverkningar som missfärgning av huden och allergiska reaktioner. Dessutom är anti-aging effekterna av dessa förfaranden tillfälliga och kräver upprepade behandlingar för att upprätthålla resultat.Kollagenkrämer
Det finns för närvarande brist på vetenskapliga bevis för anti-aging effekterna av krämer, lotioner eller andra skönhetsprodukter som innehåller kollagen.Ta reda på om ceramider, en typ av fettmolekyl som finns i hudvårdsprodukter som kan bekämpa åldringsrelaterad hudtorkhet. Läs också om användningen av kosmetisk akupunktur, vitt te, arganolja och havtornsolja.
