Hälsofördelarna med glutation
Glutation anses ha antioxidantverkningar, liksom stimulerar immunsystemet. Förespråkare hävdar att glutation tillskott kan hjälpa till att behandla och förebygga ett antal hälsotillstånd.
Hälsofördelar
Glutathion sägs skydda mot ett brett utbud av hälsoproblem, inklusive alkoholism, Alzheimers sjukdom, astma, ateroskleros, katarakt, kronisk trötthetssyndrom, kolit, diabetes, glaukom, hjärtsjukdom, hepatit, högt kolesterol, leversjukdom, osteoartrit, Lyme sjukdom , och Parkinsons sjukdom.Dessutom påstås glutation att omvandla åldringsprocessen, förhindra cancer och bevara minne. Men vetenskapen gör inte alla dessa påståenden.
Att upprätthålla optimala nivåer av glutation är viktigt för din hälsa, enligt en rapport från 2004 som publicerades i Journal of Nutrition. Rapportens författare noterar att glutation spelar en nyckelroll i antioxidantförsvar, nedbrytning av näringsämnen och reglering av många biologiska processer (inklusive immunsvar).
Författarna påpekar också att glutathionbrist bidrar till oxidativ stress, vilket i sin tur påverkar utvecklingen av många sjukdomar (inklusive Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, leversjukdom, cystisk fibros, sicklecelleanemi, cancer, hjärtinfarkt, stroke och diabetes).
Även om forskning om användningen av glutation tillskott är ganska begränsad finns det några bevis på att glutation kan erbjuda vissa fördelar när det tas i tilläggsform. Men fördelarna kan bero på ökningen av L-cystein eftersom glutation digereras i dess aminosyror. Här är en titt på flera viktiga resultat från de tillgängliga studierna:
Ulcerös kolit
Inflammatoriska tarmsjukdomar som ulcerös kolit kännetecknas av oxidativ stress och glutation är en viktig antioxidant i mag-tarmvävnad.Djurbaserad forskning tyder på att glutation tillskott kan hjälpa till vid behandling av ulcerös kolit. I en studie 2003 publicerad i Matsmältnings- och leversjukdom, till exempel upptäckte forskare att glutation tillskott väsentligt förbättrade skador på tjocktarmen hos råttor med kolit.
Kardiovaskulär hälsa
I test på råttor, författarna till en 2001 studie från American Journal of Physiology fann att en kombination av glutationtillskott och träningstrening kan bidra till att öka antioxidantkapaciteten och skydda mot oxidativ skada och minskning av hjärtfunktionen orsakad av ischemi-reperfusion (återställande av blodflöde till ett område som tidigare har upplevt bristfälligt blodflöde).Autism
Glutation visar löftet vid behandling av autismspektrumstörningar, föreslår en liten studie publicerad i Medical Science Monitor under 2011. För undersökningen tilldelades 26 barn (åldrarna 3 till 13) med autismspektrumstörning åtta veckors behandling med antingen glutationtillskott eller transdermalt glutation (en typ av behandling som innebär att man levererar aktiva ingredienser genom huden).Resultaten visade att glutation tillskott bidrog till att öka deltagarnas glutationnivåer till viss del. Studiens författare kräver ytterligare forskning om användningen av glutation tillskott och dess potential att förbättra symptomen på autismspektrum störningar.
Hud
Ett antal personliga produkter som innehåller glutation marknadsförs för sina antagna hudblekningseffekter. Dessa produkter inkluderar tvål och krämer. Men vissa människor tar glutation tillskott för hudblekning. Även om glutation ofta utspås som en naturlig lösning för hudblekning, finns det inget vetenskapligt stöd för denna påstående.Eventuella biverkningar
På grund av brist på forskning är lite känt om biverkningarna av att använda glutation tillskott. Det finns dock vissa farhågor om att användningen av glutation tillskott kan orsaka kramp och uppblåsthet. Dessutom kan vissa människor uppleva allergiska reaktioner mot glutation tillskott, till exempel utslag.Dosering och beredning
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bestämma rätt dos när du tar ett GSH-tillskott. Olika doser har studerats i forskning som undersöker specifika medicinska tillstånd. Den rätta dosen för dig kan bero på flera faktorer, inklusive din ålder, kön och medicinsk historia.I vissa fall administrerar sjukvårdspersonal glutation genom användning av en IV. När det ges intravenöst används glutation typiskt för att behandla tillstånd som Parkinsons sjukdom, ateroskleros och diabetes. Dessutom administreras glutation genom en IV ibland för att behandla biverkningarna av kemoterapi, hemodialysbehandling och bypassoperation.
Hälso- och sjukvårdspersonal injicerar ibland glutation för att skydda mot kemoterapi biverkningar eller att behandla infertilitet.
Vad ska man leta efter
Glutation finns i vissa livsmedel, såsom frukt och grönsaker. En studie publicerad i Näring och cancer fann att mejeriprodukter, spannmål och bröd är generellt låga i GSH; frukt och grönsaker har måttliga till stora mängder GSH; och färskberedda kött är relativt höga i GSH.Glutation säljs också i kosttillskott form. Bredt tillgängliga för inköp på nätet, glutationskomplement och glutationhaltiga personliga produkter säljs i många livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Trots att glutation spelar en viktig roll i kroppen, oralt glutation tillskott upptäcks till de tre antioxidanterna, och fördelarna tros bero på L-cystein. Andra tillskott, såsom N-acetylcystein, kan ge L-cystein som behövs för att höja glutationnivåerna i kroppen på ett billigare sätt.
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera glutation för alla hälsotillstånd. Om du funderar på användningen av glutation för ett tillstånd, se till att konsultera din läkare innan du börjar ditt tilläggsregime. Självbehandling av ett kroniskt tillstånd och att förhindra eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
