Ginkgo Biloba hälsofördelar

Ginkgo biloba är en antioxidantrik ört som används för att förbättra hjärnhälsan och behandla olika förhållanden. Även om kosttillskott normalt innehåller extrakt av växtens löv, används ginkgo biloba frön ofta för läkning i traditionell kinesisk medicin. Förespråkare föreslår att ginkgo biloba kan skydda mot åldringsrelaterade problem som demens genom att förbättra blodflödet till hjärnan.

Hälsofördelar

Ginkgo biloba sägs hjälpa till vid behandling eller förebyggande av följande hälsoproblem:

• Åldersrelaterad makuladegenerering
• Alzheimers sjukdom
• Ångest
• Astma
• Bronkit
• Depression
• Erektil dysfunktion 
• Trötthet
• Glaukom
• Högt blodtryck
• Insulinresistens
• Multipel skleros
• Periferartärsjukdom
• Sexuell dysfunktion hos kvinnor
• Tinnitus

Dessutom sägs ginkgo biloba bevara minnet, samt främja återhämtning från stroke.

Vetenskapliga studier stöder vissa, men inte alla ginkgo-fördelar. Här är en blick på vetenskapen bakom potentiella hälsoeffekter av ginkgo biloba:

Hjärnhälsa

Hittills har studier som testar ginkgo biloba effekter mot åldringsrelaterade nedgångar i hjärnhälsan resulterat i blandade resultat.

I en forskningsöversikt publicerad i Journal of Alzheimers sjukdom I 2015 analyserade forskare nio tidigare publicerade kliniska prövningar med inriktning på ginkgo bilobas möjliga roll vid behandling av kognitiv försämring och demens. Alla försök fokuserade på ett ginkgo biloba-extrakt som heter EGb761.

I sin slutsats konstaterar granskarens författare att att ta 240 mg av EGb761 per dag i minst 22 veckor kan stabilisera eller sakta nedgång i kognition, funktion och beteende hos patienter med kognitiv försämring eller demens.

En tidigare rapport (publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews 2009) konstaterade att bevis för ginkgo bilobas effekter mot demens och kognitiv försämring är "inkonsekventa och opålitliga". I sin granskning av 36 kliniska prövningar som bedömde ginkgo bilobas effektivitet och säkerhet som behandling för demens eller kognitiv nedgång, fann rapportens författare att öronen verkar vara säkrare än placebo men att de flesta av de granskade studierna var signifikant bristfälliga.

Ögonhälsa

Ginkgo biloba visar ett löfte i behandlingen av glaukom, föreslår en liten studie publicerad i Journal of Glaucoma i 2013. I test på 42 patienter bestämde forskare att behandling med ginkgo biloba-extrakt kan bidra till att bromsa progressionen av glaukomrelaterad skada på det visuella området.

Det är dessutom en rapport som publiceras i Cochrane Database of Systematic Reviews 2013 visade några bevis på att ginkgo biloba kan vara till nytta för behandling av åldersrelaterad makuladegenerering.

Blodtryck

Det är för tidigt att berätta om ginkgo biloba kan hjälpa till att behandla högt blodtryck, enligt en forskningsöversikt som publicerats i Phytomedicine i 2014. Även om sex av de nio granskade kliniska prövningarna fann att gingko biloba kan bidra till att minska blodtrycket, såg inte örten ut att ha signifikanta effekter på blodtrycket i de övriga tre försöken.

Eftersom de flesta av de granskade studierna var väsentligt bristfälliga, säger granskarens författare att mer noggrann forskning behövs innan ginkgo biloba kan rekommenderas för blodtryckskontroll. 

Stroke Recovery

Ginkgo biloba kanske inte är till nytta för individer som återhämtar sig från stroke, enligt en rapport som publicerats i Cochrane Database of Systematic Reviews 2005. I sin analys av 10 kliniska prövningar fann rapportens författare inga övertygande bevis för att ginkgo biloba kan förbättra neurologisk funktion hos patienter som har upplevt en akut ischemisk stroke (den vanligaste stroke typen).

Eventuella biverkningar

Ginkgo biloba kan utlösa följande biverkningar: allergiska hudreaktioner, diarré, matsmältningsbesvär, yrsel, huvudvärk, muskelsvaghet och illamående.

Eftersom ginkgo biloba kan påverka blodpropp, bör den inte användas av personer med blödningsstörningar eller de som tar medicin eller tillskott som påverkar blodpropp, såsom warfarin, aspirin, vitlök och vitamin E. Personer med epilepsi eller diabetes bör också Undvik användning av ginkgo biloba, om inte örten tas under överinseende av en medicinsk proffs. Gravida kvinnor borde inte ta ginkgo.

Med tanke på antalet mediciner och tillskott som kan interagera med ginkgo är det en bra idé att konsultera din primäravårdspersonal innan du tar ginkgo.

Ginkgo innehåller en förening som kallas ginkgotoxin. Även om ginkgotoxin finns i de största mängderna i ginkgo nötter, är det också närvarande i små mängder i bladen. Strukturellt lik vitamin B6 har det visat sig blockera vitamin B6-aktivitet. Enligt en fallrapport utvecklade en kvinna generaliserad tonisk-klonisk anfall efter att ha ätit stora mängder ginkgo-nötter och hade sänkt blod-vitamin B6-nivåerna. (Efter behandling, som inkluderade vitamin B6-medicinering, löste hennes symptom och inga anfall återkommit).

Dosering och beredning

Det finns ingen fastställd standarddos för gingko biloba. Olika formuleringar och doser har använts i forskningstudier som undersöker örtens effekt på olika villkor. Den rätta dosen för dig kan bero på flera faktorer, inklusive din ålder, kön, medicinska historia och formulering som används.

Natural Medicine Database rekommenderar att konsumenter börjar ta tillägget med en lägre dos (inte mer än 120 mg per dag) för att undvika biverkningar. Därifrån kan du öka till en högre dos efter behov.

Tala alltid med din vårdgivare för att få personlig rådgivning angående rätt dos för dig.

Vad ska man leta efter

Gingko är känt av många andra namn, inklusive bai guo ye, yinhsing och fossilt träd. Men tillägget är populärt känt som gingko biloba och du kommer troligtvis att se den på butikshyllor märkta som sådan. Nästan alla hälsokostmarknader och vitaminbutiker säljer denna produkt.

För att försäkra dig om att du får den rätta dosen rekommenderar National Institute of Health (NIH) att du letar efter ett Supplement Facts-märke på den produkt du köper. Denna etikett innehåller viktig information inklusive mängden aktiva ingredienser per portion. Du kan också ta reda på om andra ingredienser har lagts till produkten, såsom fyllmedel, bindemedel och smakämnen.

Slutligen föreslår organisationen att du letar efter en produkt som innehåller en godkännande av en tredje parts organisation som tillhandahåller kvalitetsprovning. Dessa organisationer innefattar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International. En godkännandesegel från någon av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det garanterar att produkten är korrekt tillverkad, innehåller de ingredienser som anges på etiketten och innehåller inte skadliga halter av föroreningar.