Hälsofördelarna med glukosamin
Eftersom glukosaminproduktionen saktar med åldern, använder vissa människor glukosamintillskott för att bekämpa åldringsrelaterade hälsoförhållanden, såsom artros.
Att ta glukosamin som näringstillskott antas hålla osteoartrit i kontroll genom att återställa kroppens glukosamintillförsel och reparera skadat brosk.
Allmänt känd som
- glukosaminsulfat
- glukosaminhydroklorid
- N-acetyl-glukosamin
användningsområden
I alternativ medicin hävdar förespråkare att glukosamin kan hjälpa till med följande hälsoproblem:- Diabetes
- Högt kolesterol
- Inflammation
- Inflammatorisk tarmsjukdom (såsom ulcerös kolit)
- artros
- Reumatoid artrit
- Temporomandibulär leddsjukdom (även känd som "TMD" eller "TMJ")
Hälsofördelar
Glukosamin har studerats i stor utsträckning med otillräckliga resultat. Det kan erbjuda hälsoeffekter, inklusive en minskning av smärta, emellertid en 2018 granskning publicerad i tidningen Ortopedi föreslår att fördelarna kan bero på en placebo effekt. Här är en titt på några av nyckelstudierna och deras resultat:artros
Glukosamin kan vara till nytta vid behandling av artros, särskilt i knäet, enligt National Institute of Health (NIH). Det finns en stor undersökning för att stödja dessa påståenden.En rapport från 2005 som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews drog slutsatsen att vissa preparat av glukosamin kan minska smärta och förbättra funktionen hos personer med artros. För rapporten analyserade forskare 20 studier (med totalt 2.570 patienter) om användningen av glukosamin vid behandling av artros.
Det finns också några tecken på att glukosamin kan bromsa utvecklingen av artros. I en studie från 2002 från Arkiv för internmedicin, till exempel tog 202 personer med mild till måttlig artros antingen 1 500 mg glukosamin eller en placebo dagligen i tre år.
I slutet av studien fann forskare att glukosamin saktade utvecklingen av knä artros och minskad smärta och styvhet. Dessutom visade röntgen inte någon övergripande förändring eller förminskning av gemensamma utrymmen i knäna (ett tecken på försämring) bland medlemmarna i glukosamingruppen. Däremot hade gemensamma utrymmen i placebo-tagande deltagare minskat under de tre åren.
En av de största studierna på glukosamin för artros var en 6-månaders studie sponsrad av National Institute of Health och publicerad i New England Journal of Medicine i 2006. Kallade GAIT, studien jämförde effektiviteten av glukosamin, kondroitinsulfat, en kombination av glukosamin och kondroitinsulfat, läkemedels celecoxib eller en placebo hos personer med knä artros.
Glukosamin eller kondroitin ensamt eller i kombination minskar inte smärta i den övergripande gruppen, även om personer i studien med måttlig svår knäsmärta var mer benägna att reagera på glukosamin.
En stor nackdel med GAIT-försöket var att glukosaminhydroklorid användes snarare än glukosaminsulfat (en mer utbredd och undersökt form av glukosamin).
För en rapport från 2007 publicerad i Artrit och reumatism, utredare analyserade tidigare forskning om glukosamin (inklusive GAIT-försöket) och drog slutsatsen att glukosaminhydroklorid inte var effektiv. Analysen fann också att studier på glukosaminsulfat var för olika från varandra och inte så väl utformade som de borde vara, så att de inte kunde rita en slutsats. Mer forskning behövs.
TMJ
Glukosamin är möjligen effektiv för temporomandibulär ledgångsartrit, enligt NIH. I en studie från 2001 från Journal of Rheumatology, Forskare fann att glukosamin lindrade smärta bland en grupp vuxna med detta tillstånd.För studien tog 45 patienter antingen glukosamin eller ibuprofen i 90 dagar. Av de 39 personer som avslutade studien visade 15 medlemmar av glukosamingruppen och 11 medlemmar av ibuprofen gruppen betydande förbättringar.
Ländryggssmärta
Glukosamin kan inte gynna personer med kronisk ryggsmärta och degenerativ ländryggsartrit, enligt en studie från 2010 som publicerades i Journal of the American Medical Association.Under sex månader tog 250 patienter med båda tillstånden antingen glukosamintillskott eller placebo. Studiens resultat avslöjade att glukosamin inte korrelerades med en större reduktion i smärtrelaterad funktionsnedsättning än en placebo.
Glaukom
Mycket begränsat bevis tyder på att glukosamin kan vara en behandling för glaukom, enligt en rapport från 2001 från Alternativ medicin översyn. På grund av bristen på kliniska prövningar som testar glukosamin effektivitet som glaukombehandling är det emellertid för tidigt att rekommendera glukosamin som en glaukombehandling.Eventuella biverkningar
Biverkningar av glukosamin är vanligtvis milda och inkluderar illamående, halsbränna, diarré och förstoppning. Allvarligare biverkningar, inklusive sömnighet, hudreaktioner och huvudvärk är sällsynta. Att ta kosttillskott med mat verkar lätta biverkningar.Människor med vissa hälsoförhållanden, inklusive astma, diabetes, glaukom, högt kolesterol och högt blodtryck bör inte ta glukosamintillskott utan att rådgöra med en läkare.
Personer som är allergiska mot skaldjur bör kontrollera etiketten eftersom många tillskott är gjorda av skal, hummer, räkor eller krabbor.
Kvinnor som är gravida eller ammar bör inte ta glukosamin eftersom det inte finns tillräckligt med forskning för att stödja säker användning.
Sluta ta glukosamin minst två veckor före planerad operation, eftersom det kan påverka kroppens förmåga att reglera blodsockret.
interaktioner
Glukosamintillskott ska inte tas med blodförtunnande läkemedel Coumadin (warfarin) eftersom det kan öka effekterna och orsaka blåmärken och allvarlig blödning.Det finns några bevis som tyder på att glukosamin kan störa vissa cancerläkemedel, kända som topoisomeras II-inhibitorer. Dessa inkluderar etoposid (VP16, VePesid), teniposid (VM26), mitoxantron, daunorubicin och doxorubicin (Adriamycin). Glukosamin kan hindra effektiviteten av dessa läkemedel.
Dosering och beredning
Det finns ingen standard rekommenderad dos för glukosamin. Tillägget säljs vanligtvis i tabletter och kapslar, och ingår ofta i andra tillskott som kan vara effektiva för smärta.För artros har följande doser studerats:
- Via mun: 1 500 mg per dag, taget antingen på en gång, i två doser av 750 mg eller i tre doser på 500 mg
- lokalt: En kräm innehållande 30 mg / gram glukosaminsulfat, 50 mg / gram kondroitinsulfat, 140 mg / gram kondroitinsulfat, 32 mg / gram kamfer och 9 mg / gram pepparmyntsolja har applicerats på huden efter behov i 8 veckor.
- Genom injektion: 400 mg glukosaminsulfat injicerades i muskeln två gånger i veckan i 6 veckor
Vad ska man leta efter
När du väljer ett märke av tillskott, leta efter produkter som har certifierats av Consumer Labs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International.Medan tillägget säljs som glukosaminsulfat, glukosaminhydroklorid och N-acetylglukosamin, har de flesta av de undersökta fördelarna använt glukosaminsulfat.
Glukosamin kombineras ofta med kondroitinsulfat, en molekyl som är naturligt närvarande i brosk. Kondroitin ger broskelasticitet och antas att förhindra destruktion av brosk genom enzymer. I vissa fall kombineras glukosamin också med metylsulfonylmetan (eller MSM) i kosttillskott.
Andra frågor
Finns det några livsmedelskällor för glukosamin?Glukosamin tillverkas naturligt i kroppen och det finns inga livsmedelskällor för det. Medan glukosamin i tillskott ofta härrör från skalen av räkor, hummer och krabbor, är det inte rekommenderat att äta skaldjurskalar.
Är glukosamin säker för långvarig användning?
Merparten av forskningen om glukosamin är begränsad till studier på sex månader till ett år. Emellertid en 2016 studie publicerad i tidskriften Artrit Care & Research följde 1 593 personer som tog glukosamin och kondroitin i upp till sex år och fann det både säkert och effektivt vid långvarig användning.
Ett ord från Verywell
Glukosamin kan vara till nytta för personer med artros. Det är viktigt att notera att vårdgivare ofta föreslår en tre månaders försök med glukosamin och avbryter det om det inte finns några förbättringar efter tre månader.Om du funderar på användningen av glukosamin vid behandling av något tillstånd, tala med din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen.
