Muira Puamas hälsofördelar
Hälsofördelar
Muira puama sägs fungera som ett naturmedel för vissa hälsoproblem, inklusive depression, erektil dysfunktion, ledsmärta, aptitlöshet, menstruationskläder, premenstruellt syndrom och upprörd mage.Muira puama används också ibland som en adaptogen, en substans som anses öka kroppens motstånd mot de negativa effekterna av kronisk stress.
Dessutom påstås muira puama att behandla förlusten av libido. Det sägs också skydda mot åldringsrelaterade minnesproblem.
Medan det för närvarande finns brist på kliniska prövningar som testar hälsoeffekterna av muira puama, visar några preliminära studier att denna ört kan erbjuda vissa fördelar. Här är en titt på flera viktiga fynd från dessa studier.
Hjärnhälsa
Flera preliminära studier har visat att muira puama visar ett löfte i behandlingen av åldringsrelaterade nedgångar i hjärnans funktion. I en musbaserad studie publicerad i Phytomedicine 2007 upptäckte forskare exempelvis att föreningar som finns i muira puama kan bidra till att skydda hjärnhälsan genom att minska skador som orsakas av oxidativ stress, en destruktiv process i samband med åldringsrelaterad kognitiv minskning.Det finns också några bevis på att muira puama kan hjälpa till att förbättra minnet.
Erektil dysfunktion
I en råttbaserad studie publicerad i tidningen andrologi 2015 fann forskare att behandling med en kombination av muira puama, ingefära, L-citrullin (en aminosyra) och guarana kan bidra till att skydda mot åldringsrelaterad erektil dysfunktion.Libido
Att ta en kombination av muira puama och ginkgo biloba kan hjälpa till att behandla sexuell dysfunktion hos friska kvinnor, föreslår en studie publicerad i Förskott i terapi år 2000.För studien behandlades 202 friska kvinnor som klagade på låg sexkörning med en örtberedning innehållande muira puama och ginkgo biloba i en månad. I slutet av behandlingsperioden visade frågeformulär som slutfördes av deltagarna att växtberedningen ledde till förbättringar i faktorer som frekvens av sexuella önskningar och tillfredsställelse med sexlivet.
Depression
Muira puama extrakt kan ha antidepressiva-liknande effekter, enligt en musbaserad studie publicerad i Fytoterapiforskning År 2009.Påfrestning
En preliminär studie publicerad i Phytomedicine 2010 visar att muira puama kan motverka de skadliga effekterna av långvarig stress. I test på möss observerade studieens författare att muira puama kan ha adaptogenliknande egenskaper.Eventuella biverkningar
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig användning av muira puama. Det finns emellertid viss oro att användning av muira puama kan utlösa sömnproblem som sömnlöshet.Det finns också viss oro att användning av muira puama kan hämma aktiviteten hos ett enzym som kallas kolinesteras och i sin tur ökar risken för förlust av muskelkoordinering.
Det bör också noteras att självbehandling av alla kroniska tillstånd med muira puama och att man undviker eller försenar standardvården kan få allvarliga konsekvenser. Lär dig mer om att använda växtbaserade kosttillskott.
Dosering och beredning
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data för att ge en rekommenderad dos muira puama. I forskningsstudier har utspädda tinkturer använts i olika doser från fem till 16 droppar.Lämplig dos för dig kan bero på faktorer som din ålder, kön och medicinsk historia. Tala med din vårdgivare för att få personlig rådgivning.
Vad ska man leta efter
Du kan köpa kosttillskott som innehåller muira puama i många livsmedelsbutiker och andra butiker som specialiserat sig på växtbaserade produkter. Muira puama tillskott är också allmänt tillgängliga för köp online. Ofta säljs det i kapselform, men extrakt säljs också.Om du väljer att köpa detta eller något tillskott, rekommenderar National Institute of Health (NIH) att du letar efter ett Supplement Facts-etikett på den produkt du köper. Denna etikett innehåller viktig information, inklusive mängden aktiva ingredienser per portion, och andra tillsatta ingredienser som fyllmedel, bindemedel och smakämnen.
Slutligen föreslår organisationen att du letar efter en produkt som innehåller en godkännande av en tredje parts organisation som tillhandahåller kvalitetsprovning. Dessa organisationer innefattar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International. En godkännandesegel från någon av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det garanterar att produkten är korrekt tillverkad, innehåller de ingredienser som anges på etiketten och innehåller inte skadliga halter av föroreningar.
