De 5 sundaste hungriga manens middagar

Hungry-Man-middagar är kända för att erbjuda traditionella måltider i ett snabbt och lättillgängligt mikrovågsförpackning. Företaget uppmuntrar konsumenterna att "äta som en man" och säger att de ger "fulla måltider" och "mer av maten killar älskar." Men hur hälsosamma är hungriga man måltider?

Låt oss kolla in de hälsosammaste Hungry-Man-middagarna. Om du väljer att inkludera dem i din måltidsplan, erbjuder vi också några smarta mat tips.

Hungry Man Nutrition Facts

Om du är en hungrig-man-fan, köper du förmodligen måltiderna baserat på dina livsmedel och inte baserat på näring. Att hitta Hungry-Man näringsinformation kan vara utmanande. Företagets webbplats tillhandahåller inte näringsdata och konsumentens hjälplinje tillhandahåller endast information för en måltid i taget. Detta kan göra det svårt att välja den hungriga mannen måltiden som är bäst för din kost.

Så hur väljer du den hälsosammaste Hungry-Man-middagen? Baserat på näringsdata från USDA är dessa måltider lägre i fett och kalorier än många av de andra:

• Hungrig-Man väljer biffremsor ger 422 kalorier, 12 gram fett, 55 gram kolhydrat, 20 gram protein, 18 gram socker och 1340 milligram natrium
• Hungrig-Man Grillad nötkött Patty ger 450 kalorier, 22 gram fett, 39 gram kolhydrat, 24 gram protein, 8 gram socker och 1160 milligram natrium

• Hungrig-Man väljer Fajita Chicken ger 481 kalorier, 8 gram fett, 79 gram kolhydrat, 30 gram protein
• Hungrig-Man väljer lasagne smaksatt med köttbullar ger 499 kalorier, 16 gram fett, 66 gram kolhydrat, 24 gram protein, 12 gram socker och 1340 milligram natrium
• Hungry-Man Country Fried Chicken ger 531 kalorier, 27 gram fett, 54 gram kolhydrat, 18 gram protein, 15 gram socker och 1662 milligram natrium

• Hungrig-Man Rostad Snidad Vit Kött Turkiet (näringsdata visas)

Nutrition fakta för dessa hungriga-man middagar kan variera något från de måltider du ser i din butik. Olika butiker har olika val, så de faktiska siffrorna kan fluktuera. Och enligt en talesman för företaget erbjuder Hungry-Man inte näringsfakta via telefon eller online eftersom företaget ändrar formuleringar regelbundet och det kommer att skapa förändringar i näringsfakta.

5 minst hälsosamma hungriga manens middagar

Så vilka hungriga-man måltider bör du undvika om du försöker skära kalorier och fett från din kost? Det här är de middagar som du kanske vill hoppa över:

• Hungrig-Man Väljer Mesquite Smaksatt Klassisk Stekt Kylling ger 1050 kalorier, 72 gram fett, 60 gram kolhydrat, 44 gram protein, 18 gram socker och 2060 milligram natrium

• Hungrig-Man väljer klassisk stekt kyckling ger 940 kalorier, 56 gram fett, 58 gram kolhydrat, 39 gram protein, 14 gram socker och 1370 milligram natrium
• Hungrig-Man väljer kryddig stekt kyckling ger 940 kalorier, 63 gram fett, 51 gram kolhydrat, 36 gram protein, 13 gram socker och 1580 milligram natrium
• Hungry-Man Boneless Fried Chicken and Waffles ger 800 kalorier, 28 gram fett, 110 gram kolhydrat, 28 gram protein, 42 gram socker och 1590 milligram natrium
• Hungrig-Man Spicy Boneless Fried Chicken Patties ger 810 kalorier, 38 gram fett, 86 gram kolhydrat, 30 gram protein, 26 gram socker och 1400 milligram natrium

Populär Hungry-Man Meal Nutrition

Många av de mest populära Hungry-Man måltiderna har kaloriantal som inte kommer att sätta dem på de "minst hälsosamma" eller "mest hälsosamma" listorna. Dessa är kaloriantalet för några av de mest populära måltiderna.

• Hungrig-Man Salisbury Biff ger 580 kalorier, 32 gram fett, 51 gram kolhydrat, 22 gram protein, 17 gram socker och 1270 milligram natrium
• Hungry-Man Home-Style Meatloaf ger 650 kalorier, 32 gram fett, 64 gram kolhydrat, 22 gram protein, 23 gram socker och 1440 milligram natrium
• Hungrig-Man Väljer Slow-Cooked Seasoned Pulled Pork ger 540 kalorier, 13 gram fett, 79 gram kolhydrat, 28 gram protein, 40 gram socker och 1670 milligram natrium

Hungry-Man Nutrition Tips

Om du inkluderar Hungry-Man-middagar i din veckoplan, finns det några saker du borde veta om måltiderna näring. 

• Om du skannar frysfacket i din butik och behöver göra ett snabbt val om den hälsosammaste Hungry-Man-måltiden, välj ett urval som inte är stekt. Måltider som är "battered", "öl-misshandlade" eller inkluderar orden "krispig" eller "popcorn" kommer sannolikt att stekas.
• Du märker att många av de minst hälsosamma hungriga-man-middagarna är gjorda med kyckling. Några av de sundaste hungriga måltiderna är gjorda med nötkött. Även om kyckling vanligen är lägre i kalorier än nötkött, gör förberedelsemetoden stor skillnad. Köp inte en fryst kycklingmåltid bara för att du tycker att den är friskare. Jämför etiketter för att få fakta.
• Om du tittar på ditt socker- eller saltintag, kontrollera faktaetiketten för Hungry Man när du köper. Många av måltiderna ger mer socker och salt än jämförbara måltider i frysfacket.
• Några Hungry-Man-middagar är gjorda med hydrogenerad olja eller transfett. Hälsoexperter rekommenderar att du minskar eller eliminerar transfett från din kost.
• Om du jämför Hungry-Man-måltider till andra måltider i frysfönstret, var noga med att ta hänsyn till betjäningsstorlek. De flesta hungriga-man måltiderna är större. En Lean Cuisine Meatloaf måltid, till exempel, väger ca 265 gram. De flesta hungriga man måltider väger 450 gram eller mer.
• Många hungriga-man måltider inkluderar en grönsak och en efterrätt. Detta är en annan måltidsfunktion som sätter varumärket bortsett från några andra frysta måltider som endast ger huvudköttet och en sidovägg.
• Om du köper Hungry-Man eller en annan frusen måltid för att känna dig full och nöjd vid måltiden kan du "volumera" din måltid genom att lägga till kokta grönsaker eller en sallad. Fibern i färska grönsaker gör måltiden mer tillfredsställande och hjälper dig att känna dig längre. 

Ett ord från Verywell

Hungry-Man-middagar (eller några bearbetade frysta middagar) är inte alltid det bästa näringsmässiga valet för förbättrad hälsa och välbefinnande. Men om du är en hungrig man som försöker möta hans dagliga bränslebehov, kan du välja dem från tid till annan.

För att hålla din totala näringsplan på rätt spår, försök att balansera hungriga-man måltider med andra middagar som är byggda kring friska källor till magert protein, färsk frukt och grönsaker och hela korn för optimal hälsa.