De 5 mest obese städerna i USA
Övervikt epidemin kommer till stor kostnad för individ och befolkning hälsa, samt ackumulera medicinska kostnader som sedan lägger till skyrocketing kostnaderna i vårt vårdsystem. År 2008 uppskattar CDC att den årliga medicinska kostnaden för fetma i USA var 147 miljarder dollar i 2008 amerikanska dollar. Vidare var medicinska kostnader för de med fetma i genomsnitt $ 1,429 högre än för de med normal vikt.
Nu har den personliga finanswebbplatsen WalletHub släppt sin lista över de mest fetma tunnelbanorna i USA. Enligt WalletHub gjorde dess analytiker jämförelser av 100 av de mest befolkade amerikanska tunnelbanorna, med hänsyn till ett antal 14 mätvärden, för att identifiera städerna "där viktproblem kräver ökad uppmärksamhet".
Följande tunnelbana områden toppade listan:
1
Memphis, Tennessee
Memphis bundet för andra plats (med El Paso, TX) för den högsta andelen vuxna med diabetes. Övervikt är en känd orsak till typ 2-diabetes, så denna korrelation borde inte överraska. Eftersom förekomsten av fetma har höjt sig i USA och över hela världen, så har också satsen för typ 2-diabetes.
2
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Detta tunnelbanaområde rankades femte i procent av fetma vuxna och bundna för första plats i procent av vuxna som äter mindre än en enda portion frukt och / eller grönsaker per dag.
Konsumtionen av frukt och grönsaker är viktigt, eftersom studier har visat att ju högre intaget av hela frukter och grönsaker desto lägre är fetthalten och andra kroniska sjukdomar som hjärtsjukdom och cancer.
Hela frukter och grönsaker (med betoning på "hela" - vi pratar inte om äppelpaj här) innehåller massor av fibrer, vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen som din kropp behöver. Studier har visat att på grund av många av dessa näringsrika egenskaper kan ät hela frukter och grönsaker även minska inflammation i kroppen. Frukt- och grönsakintag har också visat sig förbättra blodkärlens funktion (känd som endotelfunktion).
Frukt och grönsaker är inte bara en trivial fråga. Det är faktiskt viktigt för livet. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att cirka 1,7 miljoner eller 2,8% av dödsfallet över hela världen kan hänföras till att konsumera för få frukter och grönsaker!
WHO uppskattar vidare att otillräckligt intag av frukt och grönsaker orsakar cirka 14% av dödsfallet på grund av gastrointestinalkreft, 11% av ischemisk hjärtsjukdomsdöd och 9% av dödsfall i stroke.
Dessutom har forskning visat att att äta mellan tre och fem portioner frukt och grönsaker per dag minskar risken för stroke och att äta mer än fem portioner per dag kommer att minska risken ännu mer. På ett inkrementellt sätt desto mer frukt och grönsaker du äter desto lägre risk. En mycket bra avkastning på din investering.
Frukt och grönsaker utgör också kalorimat. En rapport från WHO har sagt att det finns övertygande bevis på att äta frukt och grönsaker minskar risken för fetma. Jämfört med högkalorivaror som förädlade livsmedel som är höga i socker och fett, är frukt och grönsaker mindre benägna att bidra till fetma eller övervikt. Och eftersom de innehåller högre mängder dietfibrer och andra näringsämnen är de förknippade med en lägre risk för diabetes och insulinresistens. Av samma skäl får de också folk att känna sig fulla med färre kalorier, vilket bidrar till att förhindra viktökning.
3
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
4
Jackson, Mississippi
Jackson rankade femte i procent av vuxna som åt mindre än en portion frukt och / eller grönsaker per dag.
Förbindelsen mellan fysisk inaktivitet och fetma är också väl etablerad. De flesta nationella och internationella riktlinjer rekommenderar att du får minst 150 minuter med måttlig träning varje vecka. Detta kan översättas till 30 minuter med måttlig intensitetsövning fem gånger per vecka, till exempel. Och forskning har utgjort hälsoeffekterna av en daglig 30-minuters promenad: I sjuksköterskans sjuksköterska har de som gått snabbt eller på annat sätt uppnått måttlig intensitet i minst 30 minuter varje dag haft liten risk för plötslig hjärtdöd under 26 års uppföljning.
Vad räknas som måttlig intensitetsträning? Fysiska aktiviteter som allmän trädgårdsarbete, snabb promenad, balsal dans och motsvarande faller i kategorin måttlig intensitet träning.
I enlighet med riktlinjerna för fysisk aktivitet för amerikaner från U.S. Department of Health and Human Services (HHS) kan dessutom minst 1 timmes och 15 minuters träningsintensiv träning varje vecka uppfylla minimibeloppet av rekommenderad träning. Kraftig intensiv träning inkluderar fysiska aktiviteter som vandring uppförsbacke, cykling på eller över tio miles per timme, snabb simning, löpning, traditionell aerobic och tung skovning eller grävning, bland annat.
HHS-riktlinjerna noterar att ytterligare hälsofördelar kan erhållas genom att öka mängden fysisk aktivitet med måttlig intensitet till minst fem timmar per vecka eller öka intensivintensiv träning till minst 2 1/2 timmar per vecka.
Dessa riktlinjer rekommenderar också att du utövar muskelhämmande träning minst två dagar i veckan. Detta är viktigt för att bygga och bibehålla starka ben, för övergripande träning och för att öka mager muskelmassa som också bidrar till att bekämpa övervikt.
Riktlinjerna noterar också att "någon fysisk aktivitet är bättre än att inte göra någonting ... till och med träna i 10-minuters inkrement". Och det blir så att att ett mål att hålla sig i rörelse så mycket som möjligt under hela dagen är nyckeln till optimal hälsa och välbefinnande på lång sikt.
5
New Orleans-Metairie, Louisiana
Som framgår av rankningen ovan, medan hela nationen (och i själva verket världen) kämpar mot fetmaepidemin, påverkas inte alla områden lika. I synnerhet, enligt en särskild rapport från Förtroende för Amerikas Hälsa och Robert Wood Johnson Foundation, medan fetma har ökat bland alla etniska och racialgrupper påverkas vissa grupper mer än andra.
Till exempel, bland amerikanska vuxna, befanns de som klassificerats av rapporten som svarta och latino populationer ha väsentligt högre fetthalt än de som klassificeras som vita. Detta var sant för både män och kvinnor i dessa etniska och racialgrupper.
Specifikt för perioden 2011-2012 var fetthalten för alla amerikanska vuxna 34,9%. Antalet svarta vuxna var dock 47,8% och bland latino vuxna var det 42,5%. Bland vita vuxna var kursen 32,6%.
Dessa skillnader sträckte sig också till barndomsfetma, vilket var högre bland svarta och latinska barn än bland vita barn.
Rapporten presenterar analyser samt strategier för att förebygga fetma som är specifika för varje ras och etnisk gemenskap. För svarta samfund noterar rapportförfattarna att "olik tillgång till överkomlig hälsosam mat och säkra ställen att vara fysiskt aktiva bidrar till högre fetma och relaterade sjukdomar i svarta samhällen i Amerika."
I latinska samfund noteras rapporten "höga nivåer av hunger och livsmedelssäkerhet" samt "begränsad tillgång till säkra ställen för fysisk aktivitet". Latino samhällen upplever också ojämlikhet i tillgången till vård.
Rapporten konstaterar vidare att "ojämlikheter i en rad faktorer - inkomst, stabila och prisvärda bostäder, tillgång till kvalitativ utbildning och andra - alla påverkar en persons chans att leva ett längre och hälsosammare liv."
Att hantera ett brett spektrum och en kombination av faktorer kommer således att vara avgörande om vi någonsin kommer att besegra denna epidemi.
