OCD och överdriven reassurance söker
En av de saker som familjen och vännerna till människor som drabbats av tvångssyndrom (OCD) är mest stressiga när de interagerar med sin älskade är den alltför stora försäkringssökningen som ofta kan följa med tillståndet. Överdriven försäkringssökning är behovet av att checka in med någon om och om igen för att se till att allt är OK med hänsyn till en viss oro eller besatthet. Medan svar kan verka stödjande, tjänar det bara att upprätthålla OCD-beteenden och tankar.
Exempel på överdriven reassurance söker
Överdriven försäkringssökning är en tvångsakt som görs i hopp om att minska ångest som är förknippad med en besatthet. Tvången går ofta upp när nackdelarna är höga och / eller när personen inte kan tolerera osäkerhet. Vilka människor anser att det är nödvändigt att vara beredd att variera, men det finns ofta konsekventa teman för varje individ.
Att gå igenom några hypotetiska exempel kan hjälpa till att illustrera de olika formerna som denna tendens kan ta och hur de kring personer med OCD kan reagera.
Säkerhet
Paola upplever obsessions relaterade till att slå någon medan du kör hennes bil och inte inser det. När hon är på väg frågar hon sin man att titta i backspegeln om och om igen för att se till att fotgängare är säkra. Även om det är irriterat, vill hennes man inte att hon känner sig orolig, så gör han som frågad och berättar för henne att allt är okej.
Sexuella tankar
Jake har sexuella besatthet i samband med att våldta en främling. Även om Jake finner dessa tankar störande och inte vill ha dem, är han övertygad om att dessa tankar innebär att han är en molester. Han frågar ständigt sin bror om det är sant och om han någonsin sett honom skada någon på detta sätt. Hans bror vägrar att diskutera frågan, vilket gör att Jake blir ännu mer bekymrad.
Hälsa
Donna är oerhört orolig att hon kommer att få en sexuellt överförd sjukdom från dörrknoppar på offentliga platser. Efter att ha tvättat händerna frågar hon ofta en vän, eller till och med en främling om hennes ångest är tillräckligt hög, om hennes händer ser rent ut eller om hon borde vara orolig för att få en sjukdom. Även om de berättar för henne att hon inte borde vara orolig, frågar hon ett antal "men vad" frågar tills hon känner sig helt säker på att hennes händer är rena. Vänner och familj undviker nu att gå med henne till offentliga platser på grund av hennes beteende.
Död
Zhang har besatthet i samband med att hans maka dör i en olycka. Han kommer ofta ringa henne många gånger om dagen på jobbet för att se till att hon lever och blir ibland arg om han inte kan tala med henne. Hans hustrus medarbetare har börjat bli oroade över hur många gånger han ringer henne på kontoret, och hon är orolig för konsekvenserna av detta beteende på sin karriär.
Hur det kan komma tillbaka
Utan tvekan, om du tillgodoser någons alltför stora försäkringssökande, är dina intentioner förmodligen på rätt ställe. Det kan vara svårt att titta på någon, speciellt någon du älskar, kämpa på ett sådant sätt, så din lutning kan vara att helt enkelt ge dem vad de tycks behöva känna sig bättre.
Men i slutändan kommer dina ansträngningar sannolikt bara att härda hållaren OCD har på dem. Det kan också hamna negativt på dig.
Överdriven försäkringssökning kan resultera i följande oönskade resultat:
Det ger obsessionen validering
Varje gång någon med OCD engagerar sig i tvång, tjänar den till att stärka giltigheten för oro eller besatthet. När allt ärför, varför försäkra dig om det inte finns något att oroa dig för?
Det främjar undvikande
Det förstärker också tanken på att personen inte kan klara av osäkerheten eller störningen i samband med en besatthet, och att undvikande är det enda sättet att hantera det. Undvikande är särskilt skadligt vid OCD eftersom det hindrar personen från att upptäcka att deras rädsla kan vara ogrundade. På detta sätt, även om överdriven reassurance gör att personen mår bättre på kort sikt, på lång sikt tjänar det bara att upprätthålla symptomen på OCD.
Det är skadligt för relationer
Vänner och familjemedlemmar, som ofta är viktiga källor till socialt stöd, blir ofta irriterade och dra sig tillbaka från den drabbade personen, som bara tjänar till att öka stressnivåerna för alla parter. Självklart är stress en stor utlösare av OCD-symtom och behöver hanteras effektivt.
Ger hjälpfull support
Att förstå att överdriven försäkringssökning är en tvång som måste minskas eller elimineras är det första steget. Detta kan ofta göras mycket effektivt i familje möten underlättas av en psykisk vårdgivare eller OCD terapeut. I stort sett finns det två viktiga strategier att tänka på:
Enas om att sluta
I samband med OCD-behandling måste patienter, familjer och vänner vara överens om att den begärande / tillhandahållande av överdriven försäkran behöver sluta. Det kan vara svårt för alla. Men när familjemedlemmar inser att överdriven försäkringssökning är en form av tvång, kan många begå sig till detta.
Mål de viktigaste frågorna
Det är ofta användbart för personer med OCD och deras familjemedlemmar att identifiera ett antal situationer där behovet av överdriven uppriktighet uppstår och skriva ner det svar som personen själv söker (till exempel "dina händer är rena och sjukdomsfria") på ett kort. Han eller hon kan sedan gå med på att dra ut kortet och läsa det när de annars annars direkt skulle fråga någon för svaret. Medan detta fortfarande utgör en tvång, reducerar det nöd i familjen och förbättrar relationerna med andra.
Med avseende på att minska den försäkran som söker sig själv kan en av de mest effektiva strategierna vara att lära din älskade med OCD-strategier för att hantera osäkerhet.
