5 saker att göra nu för att hantera din vertigo

Om du står upp och plötsligt känner att rummet snurrar och du känner dig yr, kan du uppleva de svimmade symtom som är förknippade med godartad paroxysmal positionsvisigo eller BPPV. BPPV är ett problem som orsakas av fördröjda kalciumfyndigheter i ditt vestibulära system i ditt inre öra. De dislodged kalciumkristallerna interagerar med nerver i ditt vestibulära system och ändrar signalerna till din hjärna som är ansvariga för att hjälpa till att upprätthålla balans och jämvikt.
Om du utvecklar svimmelhet orsakad av BPPV, finns det saker du kan göra och bör göra för att minska eller eliminera dina symtom. Några av dessa saker innebär att du kontrollerar din läkare och fysioterapeut, och andra är specifika övningar och manövrer som hjälper dig att börja känna igen normalt igen.
1

Gör inte panik

Om du går upp eller rör sig plötsligt och rummet börjar snurra, var inte panik. Det kan tyckas att spinnningen kommer att vara för evigt, men oftast varar det bara några sekunder. Med de flesta fall av BPPV, stabiliserar ditt huvud och fixar dina ögon på något hjälper till att snabbt mildra spinning.
2

Ring din doktor och ring din fysioterapeut

Ibland är yrsel och svimmelhet orsakad av något mycket mer synd än BPPV. Ibland kan svimningssymptom vara orsakad av stroke eller infektioner i inre örat eller virus. Din läkare ska kunna utföra några enkla test för att säkerställa att din vertigo verkligen orsakas av BPPV.
Din fysioterapeut kan utföra specialbalanstester och vestibulära funktionstester för att ytterligare bedöma din BPPV. Han eller hon kan sedan ordna övningar som passar bäst för ditt specifika tillstånd.
3

Utför Home Epley Maneuver

Hemmet Epley manöver är en enkel övning att göra som kan hjälpa till att omplacera de förskjutna kalciumkristallerna i ditt inre öra. Detta kan bidra till att minska eller eliminera dina symtom på vertigo orsakad av BPPV.
Övningen är en som bör göras med en annan närvarande person eftersom det oftast orsakar att dina symtom tillfälligt inträffar. Det görs genom att sitta på sängen och sedan göra speciella rörelser med huvud och kropp i sittande och liggande.
Epley manöveren har visat sig vara 80 procent effektiv för att lindra BPPV-relaterad yrsel.
Hem Epley Maneuver för Vertigo 4

Utför Brandt Daroff övningar

Brandt Daroff övningar kan också göras för att hjälpa till att minska yrsel och svimmelhet orsakad av BPPV. Övningarna innebär att du sitter på din säng och flyttar in i en lögnande position på din sida.
Brand Daroff-övningar kan användas för att hjälpa till att behandla de primära symtomen på BPPV genom att hjälpa dig att uppleva svärmen. Övningarna förflyttar inte nödvändigtvis de förskjutna kalciumkristallerna i vestibulära systemet. Brandt Daroff övningar kan också användas för att förhindra framtida händelser av BPPV.
Brandt Daroff Övningar för Vertigo 5

Prova Semont Maneuver

Semont manöveren är en annan övning som görs för att behandla BPPV. Det liknar Epley manövreringen och Brandt Daroff-övningarna, eftersom det innebär att huvudet roteras i kombination med att man flyttar från sittande läge till ljungläge.
Liberational Semont Maneuver for Vertigo Ett ord från Verywell
Vertigo, rumsspinnning och yrsel orsakad av BPPV kan vara en skrämmande sak som gör att du kan förlora din balans och begränsa din funktionella rörlighet. Genom att hålla lugnet, kolla in med din läkare och fysioterapeut och försöka med enkla övningar kan du snabbt minska dina symptom och återgå till din tidigare funktionsnivå.