Mätning av gripstyrka för hälsa

Greppstyrka, även känd som handstyrka, är en antropometrisk mätning som indikerar muskelhälsa i händer och underarmar. Mätningen ingår ofta i longitudinella studier eftersom det är en indikator på det vuxna ämnets övergripande välbefinnande.

Hur greppstyrka mäts

Om du besöker en yrkes- eller fysioterapeut för något tillstånd som är relaterat till svaghet, kommer din läkare troligen att utföra ett greppstyrktest. Greppstyrkan mäts vanligen med hjälp av en handhållen dynamometer. Patienten klämmer dynamometern med all sin styrka, vanligtvis tre gånger med varje hand. En genomsnittlig poäng beräknas sedan med hjälp av mätningarna från båda händerna.
En 2010 artikel publicerad i Journal of the American Geriatric Society fann att hälsosam minsta pressmätning i samband med bättre rörlighet hos äldre vuxna var cirka 72,6 pund för män med normal vikt och 44 pund för kvinnor.

Varför är greppstyrka?

Greppstyrkan blir svagare när vi åldras, vilket så småningom börjar påverka vår dagliga dag. Enkla saker som att öppna burkar, bära matvaror och vrida dörrknappar görs mer eller mindre svåra beroende på händerna i händerna.
Greppstyrdmätningar är lätta att beräkna, men de är känsliga nog för att detektera även de minsta förändringarna i handstyrka, vilket gör dem särskilt användbara när man spårar hur patienten går igenom fysisk terapi. Det är också en pålitlig indikator på en större risk för hjärtinfarkt eller stroke. I en internationell studie fann forskare att en 11-pounds minskning i gripstyrkan är korrelerad med en 17 procent ökad risk för hjärt-kärldöd, en 7 procent ökad risk för hjärtinfarkt och en 9 procent ökad risk för stroke.
Dålig greppstyrka har förknippats med ökad dödlighet från någon orsak bland äldre vuxna i flera olika studier och används ofta som en proxy för övergripande muskelstyrka. Förvånansvärt är exakt varför det finns ett förhållande mellan greppstyrksåtgärder och bättre livslängd, men det är inte väl förstått, även om det kan vara kopplat till sarkopati eller förlust av muskelmassa som uppträder med ålder.
Det är viktigt att erkänna att dålig greppstyrka inte nödvändigtvis är representativ för dålig hälsa. Det är fortfarande okänt om bättre greppstyrka kan bidra till att avvärja åldersrelaterade sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. Ändå är det bara 10 minuter fysisk aktivitet varje dag kopplad till att undvika funktionshinder, förbättra rörligheten och leva längre.