Fysioterapi för Golferens armbåge
Du behöver inte spela golf för att få golfspelarens armbåge. Faktum är att många människor som lider av tillståndet aldrig spelat golf - de har helt enkelt irriterat de gemensamma armbandens flexorner i närheten av armbågen. Irriteringen orsakar smärta och nedsatt funktionell användning av din armbåge och övre extremitet.
Anatomi
Golferens armbåge känns typiskt som smärta i medialen eller inuti, sidan av armbågen. Musklerna som hjälper till att böja din handled fäster på medial epicondyle av din humerus där. Smärtan blir vanligtvis värre med gripande och lyftaktiviteter. Du kan också känna till ökad armbågsmärta med kraftfulla rörelser med dina armar, som de som uppstår under en golfgunga.För att hitta platsen där medial epikondylit träffar, håll armen vid din sida med din armbåge rakt ut och din handflata vänd framåt. Nu skjuter du den andra handen ner i din överarms inre till din armbåge. En liten benaktig framträdande, kallad medial epicondyle, kan kännas nära din armbåge. Det här är där de vanliga armbands flexormusklerna härrör från, och det är där golfspelarens armbågsmärta känns.
Diagnos
Det finns inga specifika diagnostiska tester för golfspelarens armbåge, och diagnosen görs vanligtvis genom granskning av din armbågsmuskas historia och genom palpation eller medial armbågsmuskler och strukturer.Symptomen på golfspelarens armbåge inkluderar vanligtvis:
- Smärta på den inre eller mediala sidan av armbågen
- Smärta i underarm
- Svårighetsmässigt gripande och lyftande föremål
- Smärta vid böjning av handleden
Fysioterapiens roll vid behandling
Din första fysioterapisession för golfspelarens armbåge är en första utvärdering. Under denna session kommer din PT att diskutera arten av din armbågsmärta med dig, och han eller hon kommer sannolikt att utföra specifika tester och mätningar för att bestämma rätt behandling. Vanliga mätningar för golfspelarens armbåge är:- Palpation
- Räckvidd av rörelsemätningar
- Styrka mätningar
- Funktionell mobilitetsscreening
Din omsorgsplan för golfspelarens armbåge kan innehålla olika behandlingar och modaliteter som är utformade för att hantera din smärta och inflammation i de gemensamma flexor senorna. Några av dessa modaliteter kan innefatta:
- Is
- Värme
- Ultraljud
- Elektrisk stimulering
- Kinesiologi tapas för din armbåge
- jontofores
- Armbåge eller stödmuffar
Kom ihåg att många behandlingar i fysisk terapi är passiva, och det finns vissa tecken på att passiva behandlingar inte är det bästa i vården av många muskuloskeletala tillstånd. Om din fysioterapeut väljer att använda passiva modaliteter, se till att du förstår syftet med sådana behandlingar och se till att aktiv träning är en del av din rehabilitering.
övningar
Din fysioterapeut kan ordinera olika övningar för dig att göra för att hantera din golfspelares armbåge. Dessa övningar fokuserar normalt på att återställa det normala rörelseområdet och styrkan till armbågen och handleden och till musklerna som omger dessa leder.Övningar kan innehålla:
- Handleden flexor och extensor sträckor
- Handlednings- och armbågsstärkningsövningar
- Elbow-mobiliseringsövningar
- Övningar för att förbättra styrkan och stabiliteten i ditt axel- och axelblad
Under din rehab kan din PT också fokusera på att återställa normal funktionell rörlighet i armen. Han eller hon kan ordinera plyometriska övningar på hög nivå för armbåge, handled och axel om du planerar att återvända till sport.
När du börjar behandla din golfspelares armbåge, bör du märka en förbättring av ditt tillstånd inom några veckor. Du kan räkna med att vara tillbaka till dina normala aktiviteter inom fyra till sex veckor. Om dina symtom är svåra eller kvarstår längre än sex veckor, kan du behöva följa upp din läkare för att undersöka andra behandlingar för din armbåge inklusive kortisoninjektioner eller kirurgi.
Ett ord från Verywell
Om du känner smärta i den inre delen av armbågen kan du ha golfspelarens armbåge eller armbågsmedial epikondylit. Oroa dig inte; smärtan ska gå bort med några mjuka sträckor och förstärkningsövningar. Du kan dra nytta av en kurs av fysisk terapi för att minska din smärta och förbättra armens funktionella rörlighet så att du snabbt kan komma tillbaka till dina normala aktiviteter.