Behandlingar för smärtsam plantarfasciit

Plantar fasciit är en vanlig orsak till fotsmärta, och att finna lättnad från smärtsamma symtom kan vara frustrerande för många patienter. Det är inte ovanligt att symtom på häl och bågsmärta kvarstår i flera månader efter att behandlingen påbörjats.
Den goda nyheten är att mer än 90% av patienterna finner lindring av plantar fasciitis symptom med icke-kirurgiska behandlingar.
Den dåliga nyheten är att behandlingar kan ta månader eller längre att vara effektiva, och i allmänhet anser läkare inte att behandlingar är ineffektiva om inte symtomen kvarstår i minst ett år efter att ha börjat - det är lång tid att hantera symtomen av plantar fasciit.
Om du nyligen har diagnostiserats med plantar fasciit, kolla igenom behandlingsalternativen. Börja enkelt, och försök inte alla behandlingar samtidigt. Om du försöker något i några veckor eller månader, och du inte märker en fördel, fortsätt och försök något annat. Och glöm inte, nästan alla som har detta tillstånd hittar så småningom en behandling som ger effektiv hjälp!
1

Resten

Att undvika den aktivitet som orsakade symptomen är det första steget i behandlingen. Till exempel, ta några dagar utan att jogga eller förlänga stående / gå. Bara vila hjälper vanligtvis att eliminera den allvarligaste smärtan, och tillåter inflammationen att börja svalna.
2

Isapplikation

Isbildning hjälper till att minska några av symtomen och kontrollera hälens smärta. Isbildning är speciellt användbart efter en plötslig uppblåsthet av symtom. Det finns några kreativa sätt att ice plantar fasciit.
3

Sträckor och övningar

Övningar och sträckor är utformade för att slappna av i vävnaderna som omger hälbenet. Vissa enkla övningar, som utförs på morgonen och kvällen, hjälper ofta patienterna att känna sig bättre snabbt. Många patienter kommer att arbeta med en fysioterapeut, eller du kan prova några enkla aktiviteter på egen hand. Om du behöver hjälp, träffa en terapeut för några sessioner för att lära dig ett program som du kan fortsätta på egen hand.
4

Antiinflammatoriska läkemedel

Antiinflammatoriska läkemedel bidrar till att både styra smärta och minska inflammation. Överklagande läkemedel är vanligtvis tillräckliga, men receptalternativ är också tillgängliga. Antiinflammatoriska läkemedel kan enkelt användas tillsammans med andra behandlingsalternativ.
5

Massage

Att massera fotens båge är ofta till hjälp för att lindra symptomen på plantar fasciit. Självmassage är ofta fördelaktigt, och en professionell massageterapeut kan också hjälpa till betydligt.
6

Skorinsatser

Skoinsatser är ofta en nyckel till framgångsrik behandling av plantar fasciit. Skoninsatserna tillåter ofta patienter att fortsätta sin rutinaktiviteter utan smärta. Skorinsatser som kan vara till hjälp, inkluderar gelinsatser, bågstöd och anpassade ortotics.
7

Nattskenor

Nattskenor bärs för att hålla hälen utsträckt när du sover. Genom att göra så blir fotens båge inte kontrakterad på natten och är förhoppningsvis inte lika smärtsamt på morgonen.
8

Kortisoninjektion

Om smärtan inte löser sig med ovanstående kan en injicering av kortison minska inflammationen i plantar fasciit. Men många läkare gillar inte att injicera kortison eftersom det finns potentiellt allvarliga problem med kortisoninjektioner i hälområdet.
De två problem som orsakar oro är fettkärlsatrofi och plantar fasciala brott. Båda dessa problem förekommer hos en mycket liten andel patienter, men de kan orsaka försämring av symtom på hälens smärta.
9

PRP-injektioner

PRP-injektioner är en behandling som använder en koncentrerad blodinjektion för att stimulera kroppen att läka plantarfasciit. Det finns begränsade data om effektiviteten av denna behandling, men fler patienter söker efter detta alternativ.
10

Extrakorporeal Shock Wave Therapy

En nyare behandling för plantar fasciit kallas extrakorporeal chockvågsterapi eller ESWT. Denna behandling använder energiimpulser för att orsaka mikrotrauma till vävnaden i plantar fascia. Denna mikrotrauma är tänkt att inducera en vävnadsreparationsprocess av kroppen. ESWT rekommenderas till patienter som misslyckats med de tidigare nämnda behandlingarna och överväger kirurgiska alternativ.
11

Kirurgi

Kirurgi behövs sällan för patienter med plantar fasciit, men om patienter har försökt alla enkla steg och fortfarande har symtom kan det bli nödvändigt. Operationen kallas ett plantar fascia-frisläppande.

Avslöjande

E-Commerce Content är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på den här sidan.