Om du har diagnostiserats med ryggradssrit kan din läkare eller fysioterapeut ha gett dig ett träningsprogram. Generellt innebär detta att du gör olika rörelser och stärkningsövningar flera gånger om dagen...
Alla artiklar - Sida 15
Vad får dig att känna panik? Tala inför publik? Insläppta utrymmen? Crowds? Flygresor? Tentor? Presidentval? Även om du inte kan identifiera orsaken är du bekant med symtomen: konditionsträning, pulsupphöjd, muntorr,...
Den yogastödda bryggan kan hjälpa till att lindra din ryggsmärta. Här är några av de nycklade fördelarna: 1 Fördelar med stödjande broposition Vetenskap Bild Co / Samling Mix: Ämnen /...
Kom sommaren, yoga shorts bråkar ut överallt. Shorts är också populära året runt i heta yogakurser, även om vissa heta yoga-wear-experter föredrar capris, vilket bättre kontrollerar glatt bensvett. För de...
Yoga poses (kallas även asanas) ligger i hjärtat av yogaens fysiska träning. Även om det finns många olika typer av yoga, slår samma grupp samman nästan alla tillsammans. Men yoga...
Psoas huvudmuskel är en bilateral (vilket betyder att du har en på varje sida), djup kärnmuskel som förbinder varje ben med torso. Denna muskel kan bli stram när vi spenderar...
Denna serie av fyra poser utformades i samarbete med Back Pain Expert Anne Asher för att förhindra ryggsmärta genom att förbättra grundläggande spinal flexibilitet, stärka kärnan och ryggmärgsmusklerna och bli...
Din quadriceps är den grupp av fyra stora muskler som utgör framsidan av låret. Dessa muskler tenderar att vara täta hos idrottsmän, speciellt löpare och cyklister. Följande yogaposter erbjuder olika...
