Förberedelser för en proctektomi innebär att först lära sig vad det är. Oftast är denna operation vald för att behandla kolon eller rektal cancer, men kan också användas för att...
Alla artiklar - Sida 1856
Att förbereda läkarens möte är nyckeln till att få ut det mesta av besöket. Att samla informationen du behöver före en medicinsk möte kan göra hela upplevelsen mycket mer smidigt....
Att förutse en tävlingsperiod, speciellt för en långdistanssträcka som ett maraton, är svårt eftersom det finns så många variabler som fysisk och mental förberedelse för tävlingen, väder, höjd på banan,...
Självreglering kan definieras på olika sätt. I den mest grundläggande meningen innebär det att styra sitt beteende, känslor och tankar i strävan efter långsiktiga mål. Mer specifikt hänvisar emotionell självreglering...
Progressiv muskelavslappning (PMR) är en ångest-reduktionsteknik som introducerades av amerikanska läkaren Edmund Jacobson på 1930-talet. Tekniken innebär växlande spänning och avkoppling i alla kroppens stora muskelgrupper. Om du lider av...
Det är så lätt att dra till negativa tankar och självkritik. En gång fast i det här mönstret kan det vara svårt att bryta sig loss. När du internaliserar alla...
Musik har många underbara fördelar för stresshantering och övergripande hälsa. Det kan hjälpa dig att lugna din fysiologi utan att göra en medveten ansträngning, och det kan lindra stress från...
Mindfulness är konsten att tänka på i nuet. Du är inte bosatt i det förflutna eller oroar dig för framtiden, men fokuserar snarare på vad du gör, oavsett om det...
