Din stegomsättning, eller stegfrekvens, är hur många steg du tar under en minut av körning. För de flesta löpare är strideomsättningen detsamma vid olika steg och hastighetsförändringar uppnås genom att...
Alla artiklar - Sida 1889
Du har nog hört begreppet "funktionell styrketräning" och tänkt - egentligen? Hur kan man lyfta en vikt en massa gånger är möjligen funktionell? Det är inte som att du spenderar...
Det verkar som sömn bör komma naturligt. Men när det inte gör det kan du snabbt hitta dig själv: "Hjälp mig att sova!" Det kan vara en frustrerande, obehaglig upplevelse...
Sömnlöshet präglas av svårighet att falla eller återvända till sömn. När det förvärras blir mer av tiden som läggs i sängen spenderad vaken. Det kan vara till hjälp att förstå...
Vi vet att sömn är viktig för övergripande hälsa och välbefinnande, men det är särskilt viktigt i läkningsprocessen. Tyvärr vet vi också att mycket av sömnen patienter som går på...
Självkontroll är förmågan att reglera och ändra svar för att undvika oönskade beteenden, öka önskvärda och uppnå långsiktiga mål. Forskning har visat att självkontroll kan vara viktigt för hälsa och...
Konflikt i ett förhållande är praktiskt taget oundvikligt. I sig är konflikt inte ett problem; hur det hanteras kan emellertid föra människor ihop eller riva dem ifrån varandra. Dålig kommunikationsförmåga,...
Liksom många IBS-lider känner du dig förmodligen ganska förrådad av din kropp. Du är arg att den fungerar och förhindrar att du gör vad det är du vill göra. Du...
