När depression och ångest förekommer tillsammans
Det är möjligt att ha både depression och ångest samtidigt. Många människor med ångest går igenom anfall av tillfällig depression.
Depression och ångest
Symtom på depression och ångest samverkar ofta i vissa sjukdomar. Faktum är att, enligt National Institute of Mental Health, följer stor depression ofta panikstörningar och andra ångeststörningar. Medan depression och ångest har tydliga kliniska egenskaper finns det viss överlapp av symtom. Till exempel, både i depression och ångest, är irritabilitet, minskad koncentration och nedsatt sömn vanliga.
Det är inte ovanligt att uppleva tillfälliga och korta perioder av att känna sig nere och oroliga. Dessa episoder är inte vanligtvis en anledning till oro, och när du är klar kan du återuppta livet som vanligt. Men om du lider av depression och ångest och dina symtom är närvarande i mer än två veckor, ofta återkommer eller stör dig hur du lever ditt liv, är det dags att få hjälp.
Depression
Vi har alla känt "tråkigt" eller "blått" på en eller annan gång. Sällsynta anfall av depression som bara håller några dagar är vanligtvis inte ett problem för de flesta. Men klinisk depression - den typ som människor söker hjälp till - är en annan historia. DSM 5 använder termen "stor depressiv sjukdom" för att klassificera och diagnostisera klinisk depression. Större depressiva episoder är kännetecknen för denna typ av depression. Dessa episoder kännetecknas av extrema symtom som stör daglig funktion.
Klinisk depression eller ett stort depressivt episode kan innehålla något av följande symtom:
- känner sig ledsen mest av tiden
- känner sig trött eller har lite energi större delen av dagen
- intresseförlust i aktiviteter som en gång har haft
- förändringar i aptit, viktminskning eller viktökning
- problem koncentrering
- svårigheter att sova
- känner sig värdelös
- känna sig hjälplös eller hopplös
- oförklarlig huvudvärk, magproblem eller muskulär / skelettsmärta
- tankar om död eller självmord
Ångest
Ångest är en vanlig mänsklig erfarenhet. Faktum är att det anses vara ett fördelaktigt svar i vissa situationer. Till exempel utlöser farliga situationer ångest i form av ett stridsspänningsrespons som är nödvändigt för vår överlevnad. Eller, ibland ger oro oss det nödvändiga trycket vi behöver för att göra saker gjorda.
Även om det är ganska klart att ångest är normalt och till och med fördelaktigt, blir det för vissa människor ett problem. Och när ångest blir ett problem kan effekterna vara fysiska, känslomässiga och beteende. Dina symptom kan leda till ångestsyndrom om de är:
- svår eller sen länge
- i proportion till situationen vid handen
- orsakar extrema beteenden (dvs undvikande) för att minska ångest
Det bör också noteras att ångest kan vara en central aspekt av depression, vilket orsakar en ångest eller agitated depression.
Behandling
Symtom på depression och ångest är behandlingsbar. Studier visar att mediciner och / eller psykoterapi (talkterapi) är effektiva för de flesta individer.
Som namnet antyder används antidepressiva medel för behandling av depression. Det är nu klart att förutom att förbättra sin humör har antidepressiva medel också en anti-ångest effekt. Antidepressiva läkemedel tros påverka vissa (kemiska budbärare) i hjärnan, vilket resulterar i bättre humör och mindre ångest. Idag är antidepressiva medel det vanliga valet av läkemedelsintervention för större depressiva störningar och ångeststörningar.
Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en form av psykoterapi som har visat sig vara framgångsrik vid behandling av depression och ångestsjukdomar. CBT kombinerar de grundläggande begreppen beteendeterapi och kognitiv terapi. Begreppet "kognitivt" hänför sig till vår tankeprocess och återspeglar vad vi tror, tror och uppfattar. Sammantaget fokuserar CBT på våra beteenden och tankar och hur de bidrar till våra nuvarande symtom och problem.
