Lär dig att testa ditt blodsocker

Insulinresistens är ett gemensamt problem för kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS. Insulinresistens, ofta en föregångare till diabetes, inträffar när kroppen inte kan använda insulin ordentligt, vilket leder till högt blodsocker. 
Om din läkare föreslår att du börjar övervaka dina blodsockernivåer är det väldigt viktigt att göra det regelbundet och konsekvent. Tidig övervakning och intervention är nyckeln till att förhindra komplikationerna i samband med diabetes.
Lika viktigt är underhållet av en näringsrik, låg socker diet och regelbundet träningsprogram. Naturligtvis är följande bara allmänna riktlinjer, så var noga med att skjuta upp till instruktioner från din läkare. Om du aldrig har gjort det tidigare kan det vara skrämmande att testa ditt blodsocker, men efter några gånger borde du vara en proffs.

• Svårighet: Lätt
• Tid som krävs: 10 minuter

Här'show

1. Tvätta dina händer.
2. Montera dina material.
3. Placera testremsan i mätaren enligt anvisningarna. Detta slår på mätaren.
4. Se till att din mätare har ställts in med kontrollerna enligt anvisningarna. Många glukometrar som kräver kodning, vilket innebär att man kontrollerar att koden på testremsan flaskar ihop med koden i mätaren.
5. Dra med fingertoppen med en alkoholkudde. Låt lufttorka.
6. Använd lansenheten som följde med din mätare, ta fingertoppen för att exponera en bloddroppe.
7. Rör och håll fast remsan till bloddroppen för att dra blodet i remsan och vänta tills mätaren läser blodet.
8. När du har dina resultat, kassera testremsan och stäng av mätaren. Applicera ett bandhjälp vid behov.
9. Kassera lansetten i en märkt behållare med behållare. Du kan göra din egen sharps-behållare med en gammal tvättmedelflaska eller en annan tjock plastbehållare. Var noga med att märka den ordentligt.
10. Spela in ditt resultat, tillsammans med datum och tid i din blodsockerlogg. Vissa meter kan göra det här för dig. Se instruktionerna för att avgöra om ditt gör.

1. Administrera insulin, om nödvändigt, enligt läkarens instruktioner.

tips

1. Använd sidorna av dina fingertoppar, snarare än centrum eller toppar, som är känsligare och kan skada mer.
2. Var noga med att byta fingertoppar och platser för att förhindra ömhet.
3. Om bloddroppen inte räcker, sänker du fingret och klämmer fingret (med motsatt hand) mot var du prickade det, som att du "mjölker" det. Om du rutinmässigt har detta problem, försök värma upp händerna genom att köra under varmt vatten före provningen.
4. Din läkare kan rekommendera att mäta ditt blodsocker första på morgonen, före eller efter måltider och / eller före sängen. Följ din läkares anvisningar.
5. Normala blodsockernivån varierar beroende på när du testar. Enligt American Diabetes Association anses premealavläsningar i intervallet mellan 80 och 130 mg / dL. Eftermätningsavläsning bör ligga under 180 mg / dL. Din läkare kan ha olika målgrupper för dig, särskilt om du är gravid eller försöker bli gravid.
6. Om ditt blodsocker är lågt - under 60 mg / dL - äter du godis eller dricker ett glas apelsinjuice omedelbart.

1. Om din glukosnivå är hög bör du dricka vatten och få lite mild träning eller administrera insulin enligt läkarens instruktioner. Om din glukosnivå ligger över 250 mg / dL, ska du inte träna. Högt blodsocker kan leda till ett allvarligt tillstånd som kallas diabetisk ketoacidos som kräver omedelbar medicinsk behandling.

Vad du behöver

• Glucometer (se även anvisningarna i din mätare)
• Lansett
• Alkoholkudde
• Bandhjälp (om nödvändigt)
• Sharps container