Arbeta med en nutritionist när du har PCOS
Den huvudsakliga behandlingsmetoden för kvinnor som lider av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är kost och livsstilsförändringar. Att upprätthålla ett sunt blodsocker och insulinnivåer är viktigt för att hantera PCOS. Om inte hanteras väl kan PCOS leda till typ 2-diabetes och andra kroniska sjukdomar. Många kvinnor med PCOS-kamp med vikthantering och infertilitet. De kan vara frustrerade och förvirrade med motstridiga näringsråd som tillhandahålls på internet och bristen på tillgängliga resurser. Om det låter som du kanske du vill överväga att arbeta med en registrerad dietist (RD) eller registrerad dietitian nutritionist (RDN). Dessa utbildade näringsexperter kan hjälpa dig att sikta genom näringsinformation och ge tillförlitliga näringsråd.
Om du har PCOS och kämpar för att kontrollera din vikt, försöker bli gravid eller bara vill förstå det bästa sättet att äta när du har PCOS att leva en hälsosam livsstil, kan en RD eller RDN ge värdefullt råd. En RD eller RDN kan hjälpa dig:
- Gå ner i vikt och håll det av
- Förbättra din fertilitet
- Minska risken för typ 2-diabetes och andra sjukdomar
- Övervinna binge äta
- Förbättra din kroppsbild
- Öka din energi
- Övervinna motstånd mot motion
- Stöd en hälsosam graviditet
- Minska din risk för graviditetsdiabetes
- Förbättra ditt insulin och blodsockernivåer
- Minska ditt kolesterol och triglycerider
- Förstå insulinresistens och PCOS
- Utveckla individuella måltidsplaner
- Läs om hur du läser matetiketter
- Ge matlagning, måltidsplanering och shoppingråd
Vad är en RD eller RDN?
RDS eller RDNs är mat- och näringsexperter som har tjänat minst en kandidatexamen i dietetik, avslutat ett helt år av en dietisk praktik samt framgångsrikt godkänt en examensbevis. Dessa experter måste också tjäna fortbildningskurser varje år för att fortsätta att vara behöriga.
Vad ska jag förvänta mig i en näringssession?
Besök med RD eller RDN varar normalt 45 till 90 minuter. Den första sessionen är vanligtvis en näringsbedömning där dietisten lär sig om din nuvarande och tidigare medicinska historia och utvärderar dina ätnings- och träningssvanor. Han eller hon kommer att tillhandahålla näringsundervisning om PCOS, kosttillskott som kan förbättra ditt tillstånd och utveckla en personlig måltidsplan baserat på dina unika behov.
Antalet uppföljningssessioner bestäms utifrån dina mål och medicinska behov. Uppföljningssessioner kan innebära ytterligare kostutbildning, måltidsplanering, övervakning av tilläggsanvändning och stöd för matfrågor.
Hur hittar jag en RDN som specialiserar sig i PCOS?
Precis som läkare specialiserar sig på ett område av medicin, gör det ibland också RD och RDN. RDN: erna på PCOS Nutrition Center är alla utbildade för att arbeta med kvinnor med PCOS och specialisera sig i tillståndet (och har själva PCOS). Du kan också hitta en dietist i ditt område genom att besöka webbplatsen för näringslivets nutrition och dietetics, www.eatright.org. När du väl har hittat en lista över leverantörer i närheten av dig, besök deras hemsida för att se om de har erfarenhet av PCOS. Du kan också ringa och fråga dem om vad du vill ha hjälp med och hur de skulle kunna hjälpa dig. Ring gärna flera RDN för att få en känsla för någon du kanske vill arbeta med. Du kanske också vill fråga din läkare för en rekommendation också.
Omfattar försäkringens näringsrådgivning?
Även om det skulle vara bra om alla försäkringsleverantörer täckte näringsrådgivning för PCOS, gör inte alla. Kolla med din försäkringsbolag för att se vad din plan täcker. Dessutom innehåller de flesta hälsokostkonton (HSAs) nutrition counseling som en del av sina program.
