Kryofobi och Förstå Köldens Rädsla

Kryofobi, eller rädslan för kallt, är en relativt komplex fobi. Vissa människor är bara rädda för kallt väder, andra att röra på kalla föremål. Dessutom varierar definitionen av kyla mycket bland individer. Vissa personer med kryofobi räddar bara föremål eller temperaturer som är under frysning, medan andra är rädda för allt som de uppfattar som "kalla" vid beröring.

Det är viktigt att notera att denna rädsla kan vara extrem och inte förväxlas med den enkla motviljan mot kalla föremål. Bara för att du föredrar att inte komma i kontakt med kall betyder inte att du lider av kryofobi.

Kryofobi och Vinterväder

Kryofobi är ofta värre under vintermånaderna, även för dem som speciellt fruktar kalla föremål. Snö och is kan verka ofördragen, medan föremål som alltid känns kalla, som metallartiklar, känns ännu kallare under vintern.

Emellertid är känslan av "kall" annorlunda för alla. Det kan vara svårt för en person som känner sig kall när temperaturen sjunker under 70 F för att förstå kryofobi hos någon som känner sig bekväm vid 55 F. Men den personens rädsla är inte mindre verklig.

Kryofobi kan också vara kärnan i rädslan för vinteraktiviteter. Även om du är vanligtvis bekväm i kallare väder, kan du frukta att du spenderar dagen skidåkning eller släde. Du kan också oroa dig för att något går fel, kanske att hitta dig själv i en situation där du känner dig kall men är väldigt långt ifrån ett varmt skydd.

orsaker

Kryofobi är mer sannolikt att uppstå hos dem som har haft en signifikant negativ inverkan från förkylningen. Om du till exempel har upplevt hypotermi, fallit genom isen eller varit fast i en snödrift, kan du vara mer benägna att utveckla denna rädsla. Den negativa erfarenheten behöver inte ha hänt dig direkt. Om någon du känner har påverkats av förkylningen, kan du också troligen utveckla kryofobi. Även titta på nyhetsrapporter om en särskilt dålig olycka kan utlösa rädslan hos vissa människor.

De som plötsligt rör sig eller reser från ett förhållandevis varmt klimat till en som är mycket kallare kan också vara i ökad risk.

Kryofobi kan dock också inträffa utan några tidigare negativa erfarenheter alls. Vissa människor uppfattar helt enkelt kallare noggrannare än andra, och vissa tolkar det som inte bara obekväma men skrämmande. En generell negativ uppfattning kan över tiden eskalera till en fullblåst fobi.

Hantera kryofobi

Många tycker att de kan hantera mildare fall av kryofobi med självhjälpstekniker. Klä sig varmt, undvika onödig tid utomhus, och hålla huset toasty varm kan gå långt för att lindra mild rädsla. Mer allvarliga fall kan dock vara livsbegränsande. Vissa människor kan inte resa till skolan eller arbeta, undvika sociala tillfällen och bli isolerade under vintern. Med tiden kan en allvarlig rädsla för kyla även leda till ytterligare fobier inklusive agorafobi.

Om din rädsla är svår, överväg att söka professionellt hjälp. Liksom alla fobier, svarar cryophobia bra på olika behandlingsmetoder. Du får aldrig lära dig att älska skidsemester, men med hjälp och hårt arbete finns det ingen anledning att kryofobi tar över ditt liv.