Detta är en intermediär nivå Pilates mat rutin. Det fokuserar på bukstyrka samt sträcker ryggen, sidorna, framkroppen och hamstringarna. Om du inte har gjort mycket Pilates träning innan, kanske du...
Pilates - Sida 12
Pelvic golv övningar stärka bäcken golvmusklerna och bidra till integriteten av kärnan i kroppen. Keglar är de mest kända och specifika bäcken golvövningar. Men övningar som sätter bäckensbottensmusklerna i rörelsekontext...
Dessa bilder av Pilates utrustning kommer att introducera dig till de viktigaste Pilates-maskinerna, även kända som apparater. Det här är den utrustning som du förmodligen kommer att träffas vid en...
Finns det några Pilates i Pilates?? Pilates klasser och hybrider är överallt. Om du är ny på Pilates och undrar vad som borde eller borde inte vara i Pilates träning,...
Pilates är generellt lämpligt för senior fitness, och det blir populär bland äldre. Möjligheten att modifiera övningar för att möta olika behov, tillsammans med Pilates många fördelar, som ökad styrka,...
Pilates på en träningsboll. Pilates med fitnessband. Pilates med yoga. Pilates med tango dans. Pilates i poolen. Förteckningen över Pilates-övningen sammansmält med andra aktiviteter fortsätter. Men talar vi fortfarande om...
Psoas-muskeln är en viktig del av kärnutrustningen. Ta en titt på var den är, vad den gör och hur man håller den frisk. För att svara på en annan gemensam...
Om du gör Pilates och lägger till andra former av träning i din veckovisa rutin, är du korsträning. Det finns några bra skäl att göra detta. Här är några: Pilates...
