Du kan hitta detaljerade instruktioner tillsammans med bilder för nästan vilken Pilates matutövning du letar efter online. Skriftliga instruktioner erbjuder många fördelar genom att du kan ta din tid att...
Pilates - Sida 23
Många människor är förvånade över det lilla antalet repeteringar av varje övning som krävdes i Pilates-metoden. De tror att det kanske är bara en nybörjare och när du går framåt...
En av de stora nycklarna till Pilates övning är den excentriska kontraktionen. I Pilates använder vi alla tre typer av muskelkontraktioner: excentrisk, koncentrisk och isometrisk där muskeln hålls i en...
Denna träningsbollsträning kommer att hjälpa nybörjare att bygga styrka och flexibilitet. Det är också användbart som en uppvärmning för en mer omfattande rutin. Varje övning i denna övningsbollsträning följs av...
Knäsmärta? Höftäthet? Lågback-problem? Enligt forskning kan problemet bara vara din rumpa. Mer specifikt kan det vara vad forskare kallar "vilande ryggsyndrom". Det kan tyckas galet att dina problem kan spåras...
Många kvinnor tycker att Pilates är en av de bästa övningarna att göra, både under och efter sin graviditet. En av de främsta anledningarna pilates och graviditet går så bra...
Pilates och yoga är kompletterande praxis som har både likheter och skillnader. Utforska de viktigaste skillnaderna när du tittar på fem övningar som Pilates och yoga delar. skillnader Hur rör...
Att veta hur man tar en full, djup andning är en livskvalitetskvalitet. En full andningscykel sprider energi som ger syre i hela kroppen, blir av med avfallsgasar som koldioxid, och...
