En översikt över gruppterapi

Gruppterapi är en form av psykoterapi som involverar en eller flera terapeuter som arbetar med flera personer samtidigt. Denna typ av terapi är allmänt tillgänglig på en mängd olika platser, inklusive privata terapeutiska metoder, sjukhus, psykiatriska kliniker och samhällscentra. Gruppterapi används ibland ensam, men det är också vanligtvis integrerat i en omfattande behandlingsplan som även omfattar individuell terapi och medicinering.

Principerna för gruppterapi

I Teorin och övningen av grupppsykoterapi, Irvin D. Yalom skisserar de viktigaste terapeutiska principerna som härrör från självrapporter från individer som har varit involverade i gruppterapiprocessen:

1. Förhoppningen av hopp: Gruppen innehåller medlemmar i olika stadier av behandlingsprocessen. Att se människor som hanterar eller återhämtar ger hopp på dem i början av processen.
2. Universalitet: Att vara en del av en grupp människor som har samma erfarenheter hjälper människor att se vad de går igenom är universellt och att de inte är ensamma.
3. Importera information: Gruppmedlemmar kan hjälpa varandra genom att dela information.
4. Altruism: Gruppmedlemmar kan dela sina styrkor och hjälpa andra i gruppen, vilket kan öka självkänslan och förtroendet.
5. Korrigerande rekapitulering av den primära familjekoncernen: Terapergruppen är som en familj på vissa sätt. Inom gruppen kan varje medlem utforska hur barndomsupplevelser bidrog till personlighet och beteende. De kan också lära sig att undvika beteenden som är destruktiva eller otillräckliga i det verkliga livet.
6. Utveckling av socialiseringstekniker: Gruppinställningen är ett bra ställe att träna nya beteenden. Inställningen är säker och stödjande, så gruppmedlemmarna kan experimentera utan rädsla för misslyckande.

1. Imitativt beteende: Individer kan modellera beteendet hos andra medlemmar i gruppen eller observera och imitera beteendet hos terapeuten.
2. Interpersonell inlärning: Genom att interagera med andra människor och få feedback från gruppen och terapeuten kan medlemmarna i gruppen få en större förståelse för sig själva.
3. Gruppens sammanhållning: Eftersom gruppen är förenad med ett gemensamt mål, får medlemmarna en känsla av tillhörighet och acceptans.
4. katharsis: Att dela känslor och erfarenheter med en grupp människor kan hjälpa till att lindra smärta, skuld eller stress.
5. Existentiella faktorer: När du arbetar inom en grupp erbjuder stöd och vägledning, hjälper gruppterapi medlemmen med att inse att de är ansvariga för sina egna liv, handlingar och val.

Hur det fungerar

Grupper kan vara så små som tre eller fyra personer, men gruppterapi sessioner involverar ofta omkring sju till tolv personer (även om det är möjligt att få fler deltagare). Gruppen träffas vanligen en eller två gånger varje vecka i en timme eller två.

Enligt författaren Oded Manor i Handboken för psykoterapi, Det minsta antalet gruppterapi sessioner är vanligtvis runt sex men ett helår av sessioner är vanligare. Manor konstaterar också att dessa möten antingen kan vara öppna eller stängda. I öppna sessioner är nya deltagare välkomna att gå med när som helst. I en sluten grupp uppmanas endast en kärngrupp av medlemmar att delta.

Så hur ser en typisk gruppterapi-session ut? I många fall möts gruppen i ett rum där stolarna är ordnade i en stor cirkel så att varje medlem kan se varannan person i gruppen. En session kan börja med att medlemmar i gruppen introducerar sig själva och delar varför de är i gruppterapi. Medlemmar kan också dela med sig av sina erfarenheter och framsteg sedan det senaste mötet.

Det exakta sättet på vilket sessionen genomförs beror till stor del på gruppens mål och terapeuternas stil. Vissa terapeuter kan uppmuntra till en mer fritt format dialog, där varje medlem deltar som han eller hon anser lämplig. Andra terapeuter har istället en specifik plan för varje session som kan innefatta att klienter övar nya färdigheter med andra medlemmar i gruppen.

effektivitet

Gruppterapi kan vara mycket effektiv, speciellt i vissa situationer. Studier har visat att gruppterapi kan vara ett effektivt behandlingsalternativ för depression och traumatisk stress.

En artikel publicerad i American Psychological Association s Övervaka psykologi föreslår att gruppterapi också uppfyller effektivitetsstandarder som fastställts av Society of Clinical Psychology (Division 12 of the APA) för panikstörningar, bipolär sjukdom, tvångssyndrom, social fobi och missbruk.

Skäl att använda gruppterapi

De viktigaste fördelarna med gruppterapi är:

• Gruppterapi gör att människor kan få stöd och uppmuntran från övriga medlemmar i gruppen. Personer som deltar i gruppen kan se att andra går igenom samma sak, vilket kan hjälpa dem att känna sig mindre ensamma.
• Gruppmedlemmar kan fungera som förebilder till andra medlemmar i gruppen. Genom att observera någon framgångsrikt klara ett problem kan andra medlemmar i gruppen se att det finns hopp om återhämtning. När varje person utvecklas kan de i sin tur fungera som en förebild och stödsiffror för andra. Detta kan hjälpa till att främja känslor av framgång och prestation.
• Gruppterapi är ofta mycket överkomligt. I stället för att fokusera på bara en klient i taget kan terapeuten ägna sin tid till en mycket större grupp människor.
• Gruppterapi erbjuder en säker tillflyktsort. Inställningen tillåter människor att öva beteenden och åtgärder inom gruppens säkerhet och säkerhet.
• Genom att arbeta i en grupp kan terapeuten se första hand hur varje person svarar på andra människor och beter sig i sociala situationer. Med hjälp av denna information kan terapeuten ge värdefull återkoppling till varje klient.