En översikt över Viktor Frankls logoterapi

Viktor Frankl är grundaren av logoterapi, en form av psykoterapi som han utvecklade efter överlevande nazistiska koncentrationsläger på 1940-talet. Efter sin erfarenhet i lägren utvecklade han en teori om att det är genom en sökning efter mening och syfte i livet att individer kan utstå svårigheter och lidande.

En kort historia av Viktor Frankl

Viktor Frankl föddes den 26 mars 1905 och dog 2 september 1997 i Wien, Österrike. Han var influerad under hans tidiga liv av Sigmund Freud och Alfred Adler, tjänat en medicinsk examen från Universitetet i Wien Medical School 1930. Från 1940 till 1942 var han direktör för Neurologiska avdelningen vid Rothschild sjukhus och från 1946 till 1970 var regissören för Neurologiska polikliniken i Wien.

År 1942 deporterades Frankl till ett nazistiskt koncentrationsläger tillsammans med sin fru, föräldrar och andra familjemedlemmar. Han tillbringade tid i fyra läger totalt, inklusive Auschwitz, från 1942 till 1945, och var den enda medlemmen i hans familj att överleva. År 1945 återvände han till Wien och publicerade en bok om sina teorier, baserat på hans observationer under hans tid i lägren. Vid tiden för hans död hade hans bok, "Man's Search for Meaning", publicerats på 24 språk.

Under sin karriär som professor i neurologi och psykiatri skrev Frankl 30 böcker, föreläsades vid 209 universitet på 5 kontinenter, och var mottagare av 29 hedersdoktorer från universiteten runt om i världen. Han var en besöksprofessor vid Harvard och Stanford, och hans terapi, benämnd "logoterapi", erkändes som den tredje skolan av Wien-terapi efter Freuds psykoanalys och Alfred Adlers individuella psykologi. Dessutom erkändes logoterapi som en av de vetenskapligt baserade skolorna av psykoterapi av American Medical Society, American Psychiatric Association och American Psychological Association.

Förstå logoterapi

Frankl trodde att människor motiveras av något som kallas "vilja till mening", vilket motsvarar en önskan att finna mening i livet. Han hävdade att livet kan ha betydelse även i de mest eländiga omständigheterna, och att motivationen för levande kommer från att finna den meningen. Med ett steg längre skrev Frankl:

Allt kan tas från en man, men en sak: den sista av de mänskliga friheterna - att välja sin attityd i en viss uppsättning omständigheter.

Denna åsikt var baserad på hans erfarenheter av lidande och hans inställning att finna mening genom lidandet. På detta sätt trodde Frankl att när vi inte längre kan ändra en situation, är vi tvungna att förändra oss själva.

Fundamentals of Logotherapy

"Logos" är det grekiska ordet för mening, och logoterapi innebär att en patient finner personlig mening i livet. Frankl gav en kort översikt över teorin i "Människans sökande efter mening".

Core Properties

Frankl trodde på tre kärnegenskaper som hans teori och terapi var baserade på:

Varje person har en hälsosam kärna.
Huvudfokus är att upplysa andra om sina egna interna resurser och ge dem verktyg för att använda sin inre kärna.
Livet erbjuder syfte och mening men lovar inte uppfyllelse eller lycka.

Metoder för att finna mening

Går ett steg längre, föreslår logoterapi att meningen i livet kan upptäckas på tre olika sätt:

Genom att skapa ett arbete eller göra en handling.
Genom att uppleva något eller stöta på någon.
Av den attityd som vi tar mot oundvikligt lidande.

Ett exempel som ofta ges för att förklara de grundläggande principerna för logoterapi är historien om Frankl möte med en äldre allmänläkare som kämpade för att övervinna depressionen efter förlusten av hans fru. Frankl hjälpte den äldre mannen att se att hans syfte hade varit att spara sin fru, smärtan att förlora honom först.

Grundläggande antaganden

Logoterapi består av sex grundläggande antaganden som överlappar de grundläggande konstruktionerna och sätten att söka mening som anges ovan:

1. Kropp, Mind och Ande

Människan är en enhet som består av en kropp (soma), sinne (psyke) och ande (Noos). Frankl hävdade att vi har en kropp och sinne, men andan är vad vi är, eller vår väsen. Observera att Frankls teori inte var baserad på religion eller teologi, men hade ofta paralleller med dessa.

2. Livet har betydelse under alla omständigheter

Frankl trodde att livet har betydelse under alla omständigheter, även de mest eländiga. Det betyder att även när situationer verkar objektivt fruktansvärda finns det en högre ordernivå som innebär mening.

3. Människor har en vilja att betyda

Logoterapi föreslår att människor har en vilja till mening, vilket innebär att meningen är vår primära motivation för att leva och agera, och tillåter oss att uthärda smärta och lidande. Detta ses som olika från viljan för att uppnå kraft och nöje.

4. Frihet att finna mening

Frankl hävdar att personer under alla omständigheter har friheten att få tillgång till viljan för att finna mening. Detta är baserat på hans erfarenheter av smärta och lidande och att välja sin attityd i en situation som han inte kunde ändra.

5. Betydelse av ögonblicket

Det femte antagandet hävdar att för att beslut ska vara meningsfulla måste individer svara på vardagens krav på sätt som matchar samhällets värderingar eller sitt eget samvete.

6. Individer är unika

Frankl trodde att varje individ är unik och oersättlig.

Logoterapi i praktiken

Frankl trodde att det var möjligt att vända lidandet till prestation och prestation. Han såg skuld som ett tillfälle att förändra sig till det bättre, och livet övergångar som en chans att ta ansvarsfull handling.

På så sätt syftade denna psykoterapi till att hjälpa människor att bättre utnyttja sina "andliga" resurser för att motstå motgång. I sina böcker använde han ofta sina egna personliga erfarenheter för att förklara koncept för läsaren.

Tre tekniker som används i logoterapi innefattar dereflection, paradoxal avsikt och sokratisk dialog.

Dereflection: Dereflection syftar till att hjälpa någon att fokusera bort från sig själva och mot andra människor så att de kan bli hela och spendera mindre tid att vara självabsorberad om ett problem eller hur man når ett mål.
Paradoxisk avsikt: Paradoxisk avsikt är en teknik som har patientens önskan om det som är mest rädd. Detta föreslogs för användning i fråga om ångest eller fobier, där humor och latterlighet kan användas när rädsla är förlamad. Till exempel kan en person med rädsla för att se dumt uppmuntras att försöka se dumt med syfte. Paradoxalt sett skulle rädslan avlägsnas när avsiktet innebar det som fruktade mest.
Sokratisk dialog: Sokratisk dialog skulle användas i logoterapi som ett verktyg för att hjälpa en patient genom självupptäckten genom sina egna ord. På detta sätt skulle terapeuten påpeka mönster av ord och hjälpa kunden att se meningen i dem. Denna process antas hjälpa klienten att inse ett svar som väntar på att upptäckas.

Det är lätt att se hur några av teknikerna för logoterapi överlappar med nyare former av behandling, såsom kognitiv beteendeterapi (CBT) eller acceptans- och engagemangsterapi (ACT). På så sätt kan logoterapi vara ett komplementärt tillvägagångssätt för dessa beteende och tankbaserade behandlingar.

kritik

Frankl var inte utan sina kritiker. Några ansåg att han använde sin tid i nazistlägerna som ett sätt att främja sitt märke av psykoterapi, och andra tyckte att hans stöd endast kom från religiösa ledare i USA (han rekryterade verkligen ministrar och pastorala psykologer att arbeta med honom).

År 1961 utmanades hans idéer av psykologen Rollo May, känd som grundaren av existentiell rörelse i USA, som hävdade att logoterapi motsvarade auktoritärism, med terapeuten dikterar lösningar till patienten. På detta sätt ansågs det att terapeuten minskat patientens ansvar för att hitta lösningar på problem. Det är emellertid inte klart huruvida detta var ett grundläggande problem med logoterapi eller att Frankl var en terapeuter själv, eftersom han ansågs vara arrogant i sitt sätt att tala med patienter.

På så sätt kan det vara att logoterapi argumenterar för att det alltid finns tydliga lösningar på problem och att terapeuten har till uppgift att hitta dessa för kunden. Frankl hävdade dock att logoterapi faktiskt utbildar patienten att ta ansvar. Oavsett är det tydligt att vid tillämpningen av Frankls teorier är det viktigt att betona att patienten måste vara en deltagare snarare än en mottagare i processen.

Bevis

Mer än 1700 empiriska och teoretiska papper har publicerats på logoterapi, och mer än 59 mätinstrument har utvecklats på ämnet. Medan Franks tidiga arbete involverade fallstudier utvecklades detta så småningom till att omfatta operationalisering av begrepp och uppskattningar av klinisk effektivitet. Med andra ord trodde Frankl på empirisk forskning och uppmuntrade den.

En systematisk översyn av forskningsbevis avseende logoterapi genomförd 2016 hittade korrelationer eller effekter avseende logoterapi på följande områden eller för följande villkor:

Korrelation mellan närvaro av mening i livet, söka efter mening i livet, och tillfredsställelse i livet, lycka
Lägre betydelse i livet bland patienter med psykiska störningar
Sök efter mening och närvaro av mening som en motståndskraft
Korrelation mellan mening i livet och självmordstankar hos cancerpatienter
Effektiviteten av ett logoterapiprogram för tidiga ungdomar med cancer
Effektiviteten av logoterapi på depression hos barn
Effektiviteten av logoterapi vid minskning av utbrändhet av jobbet, tomt näs syndrom
Korrelation med äktenskaplig tillfredsställelse

Sammantaget är det inte överraskande att det finns bevis för att meningen i livet korrelerar med bättre mental hälsa. Det föreslås att denna kunskap kan tillämpas på områden som fobi, smärta och skuld, sorg, liksom för sjukdomar som schizofreni, depression, missbruk, posttraumatisk stress och ångest. Frankl trodde att många sjukdomar eller psykiska problem är förtäckta existentiell oro och att människor kämpar med brist på mening, vilket han kallade "existentiellt vakuum".

Logoterapi i vardagen

Hur kan du tillämpa principerna för logoterapi för att förbättra ditt vardagsliv?

Skapa något. Precis som Frankl föreslog att skapa något (t ex konst) ger dig en känsla av syfte, vilket kan ge mening till ditt liv.
Utveckla relationer. Den stödjande naturen att spendera tid med andra hjälper dig att utveckla mer av en mening av mening i ditt liv.
Hitta ändamål i smärta. Om du går igenom något dåligt, försök att hitta ett syfte i det. Även om det här är lite mentalt trickery, kommer det att hjälpa dig att se dig igenom. Till exempel, om en familjemedlem går igenom medicinska behandlingar för en sjukdom, se ditt syfte som att vara där för att stödja den personen.
Förstå att livet inte är rättvist. Det finns ingen som håller poäng, och du kommer inte nödvändigtvis att bli ett rättvist däck. Livet kan dock alltid ha betydelse, även i de värsta situationerna.
Frihet att hitta mening. Kom ihåg att du alltid är fri att få mening ur din livssituation. Ingen kan ta bort det från dig.
Fokusera på andra. Försök att fokusera utanför dig själv för att få dig att känna dig fast om en situation.

Acceptera det värsta. När du går ut och söker det värre, minskar den kraft det har över dig.

Ett ord från Verywell

Även om begreppen logoterapi fortsätter att studeras till denna dag, kommer du inte troligen att höra om personer som får denna typ av behandling direkt. Snarare är komponenterna i logoterapi mer benägna att vara sammanflätade med andra terapier eller behandlingar.