Grönt te infused cider med ingefära skivor
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 119 Fet 0g Carbs 29g Protein 0g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 119 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 11 mg | 0% |
| Total kolhydrat 29g | 11% |
| Dietfibrer 1g | 4% |
| Totalt socker 24 g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 21 mg | 2% |
| Järn 0mg | 0% |
| Kalium 275 mg | 6% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 5 min, kock 10 minuter
Serveringar 1
Grönt te och ingefära gör en varm och uppfriskande antioxidant fylld duo. Grönt te innehåller polyfenoler som flavonoider och katekiner. Studier av bröst-, prostata- och kolorektalcancer har funnit att de som dricker grönt te kan ha en lägre risk för dessa cancerformer.
Grönt te kan också minska risken för kardiovaskulär sjukdom. Ingenting är lika läkemedel. Ginger huvud bioaktiva komponent är gingerol, som har antioxidant och antiinflammatoriska effekter. Denna krydda har visat sig förhindra illamående, liksom morgonjuka under graviditeten.
Genom att använda en kombination av äppelcider och vatten, förhindrar detta att drycken blir för söt och fylld med kolhydrater. Om du behöver extra kalorier kan du använda all cider och inget vatten.
Ingredienser
- 1 kopp vatten
- 1 grön tepåse
- 1 kopp äppelcider
- 1 msk skalade fräscha ginger skivor
Förberedelse
1. Värm vattnet med en grön tepåse och äppelcider i en liten kruka på spisen. Lägg till ingefärskivorna.
2. Blanda blandningen i 5 minuter över medium låg värme.
3. Häll i en mugg och servera, håll gingerna i vätskan för garnering.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Älskar smaken av ingefära? Istället för att lägga gingerskivor, gnista gingerna med en mikroplan och lägg den till den simmerande vätskan.
Lägg till en tesked honung till det här läckra teet om du vill ha en extra ökning av sötma.
Matlagning och serveringstips
Gör en stor kruk av detta högt näringsvärde te för veckan och värm upp individuella portioner på morgonen eller kvällen för att njuta av. Prova det is och tillsätt citron för en cool och uppfriskande drink. Denna dryck kommer att gå bra med sallader och smörgåsar, och kan till och med fungera som den mycket krävda mitten av eftermiddagen koffeinfix!
Du kan också para den här infuserade ciderna med en havre- eller granolabar för en eftermiddagsfylld mellanmål. Eller njut av det på morgonen med din favorit havregryn för en varm och halsig lugnande måltid.
