Hälsosam Fruktsallad Med Citrus Mint Dressing
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 58 Fet 0g Carbs 15g Protein 1g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 4 (1/2 kopp vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 58 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Total kolhydrat 15g | 5% |
| Dietfibrer 2g | 7% |
| Totalt socker 11g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 29 mg | 2% |
| Järn 0mg | 0% |
| Kalium 199 mg | 4% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 10 minuter, kock 0 min
Serveringar 4 (1/2 kopp vardera)
Gå naturligt när du vill uppfylla din söta tand. Denna lätta fruktsallad kombinerar smaken av din favoritfrukt. Citrus- och mintförbandet, tillverkade av färskpressade citroner och limes, knyter samman hela skålen. Vilken annan efterrätt kan ge dig lika mycket kolesterolsänkande fiber, antioxidanter, och inget socker tillförd godhet?
Ingredienser
- 2 klementiner, skalade och varje skiva skärs i 3 delar
- 1/2 kopp färska jordgubbar, tärningar
- 1/4 kopp druvor, skivad i hälften
- 1/2 kopp papaya, tärningar
- 1/2 kopp ananas, tärningar
- juice av 1 citron
- juice av 1 lime
- 20 mintblad, hackade
Förberedelse
- Blanda alla ingredienser i en stor skål. Chill före servering.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Detta recept har inga regler-du kan byta i alla frukter i lika stora mängder. Använd din favorit eller använd uppbliven frukt från ditt kylskåp. Varje frukt erbjuder sin egen profil av unika antioxidanter och smaker. Du kommer inte att sälja dig själv när det gäller näring, om du byter ut något.
Matlagning och serveringstips
Denna fruktsallad serveras bäst och kallt och friskt.
Om du inte ska betjäna hela batchen, överväg att göra mindre för att släppa bort rester.
Det är upp till dig om du vill lämna på den smala clementinhuden innan du blandar med andra frukter. Peeling de enskilda segmenten är tidskrävande, så oroa dig inte för att lämna de enskilda hudarna på.
