Hur man vet om du är en missbrukande make / maka

Du kanske tror att det sätt på vilket du behandlar eller pratar med din make är normalt när det i verkligheten är missbrukande. Ibland är det svårt att berätta om du är som du kanske inte har den insiktsnivå som krävs för att räkna ut det här. Eller kanske du tror att ditt beteende är "normalt" eftersom du växte upp i ett hushåll av missbruk, dysfunktion eller negativitet.

Missbruk kan inträffa verbalt, mentalt och psykologiskt. Det är inte bara den fysiska versionen, även känd som "våld i hemmet". Fysisk övergrepp är mer uppenbart, men de andra formerna av missbruk är fortfarande mycket destruktiva för ditt äktenskap. Det kommer att undergräva förtroendet, sambandet och bindningen som måste finnas i ditt förhållande för att ditt äktenskap ska lyckas och vara hälsosamt.

Frågor att avgöra om du är missbrukare mot din make

Har din partner redan berättat att du är missbrukande?
Är din make rädd för dig?
Har du någonsin hotat att döda din make?
Tror du att din väg är det enda sättet?
Har du någonsin träffat, slappt, tryckt, drog hår eller kvävt din make?
Känner du ofta avundsjukhet?
Tror du att du har rätt att veta vad din make gör och var din make är hela tiden?
Ringer eller skriver din make oavsiktligt när han eller hon är ute utan dig?
Tänker du om dig själv som ansvarig?
Tycker du om att se din make i smärta, gråt eller sårad?
Tror du att din make förtjänar att bli slagen eller skriker på eller straffas?
Tror du att din make "bad om det"?
Bryter du eller förstör din makas ägodelar med avsikt?
Har du någonsin arresterats för våldsamt beteende?
Berätta andra för dig som har ett ont problem?
Berätta andra för att du verkar paranoid?
Är du rädd för att be om hjälp eftersom du kan förlora allt som är viktigt för dig?
Har din make någonsin försökt lämna dig?
Tycker du om att bli jämn med din make??

Vrider du saker runt, ljuger eller överdriver för att få din partner att tvivla på sig själv och känslan av verkligheten?

Har din make complained om någon av dessa saker?

Att störa sociala relationer
Inte tillåter någon integritet
Du öppnar inte och / eller stänger ofta av
Går på äggskal
För kontrollerande
För högt
Allt är lugnare när du inte är i närheten
Det går inte att spendera pengar / gå ut / göra planer etc. utan tillstånd
Alltid i dåligt humör
Kritisk eller klagande över allting

Vad gör du om du svarade ja

Om du svarat ja på flera av dessa frågor, vänligen se en licensierad yrkesrådgivare eller klinisk socialarbetare för rådgivning. Var ärlig med rådgivaren eller du kommer inte få den hjälp du behöver. Din make kan gå med i parterapi, men bara om du har egen rådgivning individuellt ett tag innan och samtidigt med äktenskapsbehandling.
Leta efter en vrede management grupp och läsa självhjälp böcker tillsammans med annan behandling du får.
Om du missbrukar eller använder droger eller alkohol måste du sluta eller få hjälp att sluta. Droger och alkohol gör utan tvekan ditt beteende värre. Ett 12-stegsprogram eller liknande är ett måste.
Att säga "Jag är ledsen" är inte tillräckligt. Det är viktigt att du tar det fulla ansvaret för ditt missbruk.

Du måste ha

Ärlig självbedömning
En vilja att söka hjälp
Möjligheten att släppa på att kontrollera din make
En fullständig förståelse för varför du är missbrukande
Att läka ditt eget förflutet gör ont så att du inte fortsätter att ta ut det på andra
Passande skuld för ditt beteende och ånger mot dina offer för dina handlingar
Full insats och motivation för att lära sig lämpliga kommunikationsförmåga, gränser och en hälsosam syn på kärlek
Självkänsla och medkänsla för din partner