Spara ditt förhållande när ditt äktenskap gör ont

Observera: Denna artikel handlar inte om de ont som orsakas av fysiskt eller emotionellt missbruk i ett äktenskap. Om du befinner dig i ett dysfunktionellt äktenskap som inkluderar missbruk av mage, vänligen sök professionell och juridisk hjälp så fort.

Cykeln av Hurt

En cykel som många gifta par faller i när en skada uppstår i deras äktenskap är att klamra sig om frågan, dra sig av varandra, bo för mycket på ont, håll på ett våld, gå på äggskal runt varandra, gräva i deras klackar på frågan, tillåter bitterhet att bygga och hamna i ett kallt krig och djup desillusion.

Hemligheten

Om du är skadad av något som din maka sa eller inte sa eller någonting som din make gjorde eller inte gjorde, för att rädda ditt äktenskap måste du prata om situationen och göra ont.

Enligt Gerald Foley i Mod att älska ... När ditt äktenskap gör ont, "Äktenskapen bryter ofta ner på grund av ackumulering av ont från likgiltighet, ojämnhet, vedergällning, fysisk misshandel, kritik, nagging eller sårad den andra för att få uppmärksamhet. När vi blir skadade gör smärtan oss in på oss själva med fokus på smärta i stället för den andra personen. Den som är skadad och den som skadade båda behöver helande. "

känslor

Negativa känslor tar ofta med när du är skadad. Dessa känslor kan medföra mer skadliga tankar med dem. Utan att prata om vad som händer inom dig, kan onten fortsätta att växa. Här är en lista med känslor som hjälper dig att komma igång när du lär dig hur du känner:

Avslag
Förbittring
Sårad
Modfälldhet
Ilska
Misstro
Nedslagen
Orolig
Kall
Ensamhet
Tomhet
attacke~~POS=TRUNC
Begagnade
Förlorat
Försiktig
Trött
Bruten
Trasig
besegrade
föraktade
avvisade
Defensiv

Oavsiktlig ont

Även om oavsiktliga ont är verkligen för många att lista och vad gör ont kommer ingen att skada någon annan, här är några vanliga sätt par skadade varandra utan att innebära smärta.

Att vara omtänksam
Glömska
Okänslighet
ELAKHET
Hurtig tårning
Själviskhet
Kontrollerande
Tyst behandling
Ignorera din make
Apati

Avsiktliga sår

Avsiktliga ont är när du skadar din make, du vet att du gör det, och du fortsätter att göra det. Dessa sår uppstår ofta mitt i argument, kolliderar med varandra och missförstånd.

Ett exempel på att skapa en avsiktlig skada är om du bestämmer dig för att titta på porr trots att du vet att det orsakar din make. Andra sätt du kan avsiktligt skada ditt äktenskap är:

Spenderar för mycket tid på dataspel, sociala medier, volontäruppgifter eller arbete.
Ligga om din ekonomi eller ha en affär.
Inte vara till hjälp med sysslor runt huset eller inte villig att ta hand om dina barn.
Undvik att prata om sexproblem, svärföräldrar, vänskapsproblem, dina skillnader och andra olösta problem.
Visar bristande respekt för din make.
Sabotera ditt äktenskap.
Att vara oansvarig.
Inte hålla dina löften.

Mer av vad du borde göra

Upptäck vad som orsakar ont.
Prata om det.
Lyssna på varandra.
Se en professionell äktenskapsrådgivare.
Var förlåtande och släpp av skadan.

Lämna inte saker mellan dina två osynliga. Om du inte gör någonting när ont uppstår, kommer du till slut att glida ifrån varandra. Låt inte emotionell återkallelse bli en del av ditt äktenskap.

Vilka andra äktenskapseksperter måste säga om skada i äktenskapet

"Prata med att hitta svar snarare än att skylla eller skada din make ... Anledningen till att diskutera problem är att hitta bättre sätt att göra äktenskapet." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Stärka ditt äktenskap

"När vi begraver våra konflikter istället för att möta dem, när vi gör vår smärta i stället för att hantera det, är en process igång. Du kanske tror att du blir av med konflikt genom att begrava den, men du begraver den levande och det kommer att fortsätter att hemsöka dig. Undvikning leder så småningom till en plats du inte en går: emotionell skilsmässa ... Äktenskapet drömmen du en gång delat kommer att dö en långsam och smärtsam död. " - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Läkning av skada i ditt äktenskap

"Låt din partner vara ofullkomlig. En vis dam sade att hon bestämde sig för att tillåta sin man tio fel." När han gjorde någonting som störde henne sa hon: "Jo, det finns en av hans fel, det kan jag leva med." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Stärka ditt äktenskap

"En av nycklarna till ett framgångsrikt äktenskap är att uppskatta styrkorna. Varje äktenskap har problem. Men genom att använda dina styrkor klokt kan du fortsätta att göra äktenskapet starkare." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Stärka ditt äktenskap

"Alla par har svårigheter och alla par har skillnader. Dessa skillnader kan vara centrerade på pengar, svärföräldrar, religion eller något annat livsområde ... När en eller båda äktenskapspartner insisterar på" min väg eller inte alls " Flytta sitt äktenskap mot vinter. Vinter kan vara en månad, eller det kan ta trettio år. " - Gary Chapman. De 4 årstiderna för äktenskap: hemligheter till ett varaktigt äktenskap