Hur stränga är tidsgränser i raser?
Många tävlingar har avbrottstider, en tidsgräns som alla deltagare måste ha kollat över målstrecket. I de flesta fall finns det säkerhetsskäl varför tävlande tjänstemän inte vill ha tävlingsdeltagare på kursen efter en viss tid. Vägarna måste öppnas igen för trafik och kursstöd - trafikhandlare, medicinsk personal, vattenstopp, etc. - är bara på kursen under en viss tid. Vädret är också en faktor under de varmare månaderna. Race tjänstemän vill inte att folk kör eller går i den hetaste delen av dagen, så en tidsgräns tvingar människor utanför kursen innan det blir för varmt.
Många nya löpare oroar sig för att inte sluta innan tidsgränsen eller vara en av de sista deltävlarna att avsluta. För att bestämma om du är i fara för att inte göra en tävlingstid, kan du uppskatta din tävlingstid, baserat på en av dina kortare tävlingsmål.
Vad om min tid beräknar är bortom tidsgränsen?
Om din uppskattning av kapplöpning är över skärningstiden, eller till och med lite under (eftersom du kanske är lite långsammare än den beräknade tiden), försök ta reda på hur strikt skärningstiden verkställs. Läs förklaringen om cut-off-tiden i tävlingsreglerna. Vissa tävlingar är väldigt strikta och har en svepbuss som plockar upp löpare och vandrare som står bakom tidsgränsen vid olika punkter under loppet.
Andra raser anger en avbrottstid, men ändå behåll målstrecket öppen bortom tidsgränsen. I så fall kan tävlingswebbplatsen ange att deltagarna kan stanna på banan men vägarna öppnas igen för trafik och de kommer inte ha tillgång till kursstöd. Om du väljer att delta i en tävling så är det alltid en bra idé att bära dina egna vätskor samt en karta över kursen, eftersom milmarkeringar och andra kursskyltar kan sättas ner medan du fortfarande är på kursen.
Vissa tävlingar kan inte ge ytterligare detaljer om tävlingsgränsen. Om så är fallet kan du prata med andra löpare som har gjort loppet och ta reda på hur strikta tävlingspersonal har varit i tidigare år. Du kan också maila tävlingsdirektören och ta reda på hur de ska genomdriva tidsgränsen. Fråga om det kommer bli en sopbuss eller om deltagarna kan fortsätta på kursen, men de kommer inte att få en officiell avslutstid.
Om tävlingen är strikt och du är i fara för att inte slutföra innan tidsgränsen, anmäl dig inte till det. Det är inte kul att försöka springa eller gå i en tävling med konstant rädsla för att få sparka av kursen. Och du kan missa några av tävlingens bekvämligheter, som vattenstopp, officiellt efterbehandlarbevis, efterbehandlingsfoto och medalj. Du är bättre att hitta en annan race utan tidsbegränsning eller en som du vet att du kunde bekvämt slå. Det finns många raser som är mycket tillmötesgående till långsammare löpare och vandrare.
