När det kommer till en lång eller intensiv kör- eller kardio-träning, är det lika viktig som hur man värmer upp i förväg. De kraftfulla steg som du (bokstavligen) sätter din...
Erfaren löpare vet att inte varje stint på spåret eller spåret kommer att bli en spännande upplevelse. Ibland hamnar en jog som en slog. Du kan känna dig som om...
Mest vanliga löpskador beror på överanvändning, överträning, felaktiga skor eller en biomekanisk brist i kroppsstruktur och rörelse. Den goda nyheten är att många löpande skador kan förebyggas. Följ dessa steg...
De flesta löpare har haft minst en spring eller ras förstört på grund av en smärtsam fotblåsare. Genom att känna till de vanliga orsakerna och symptomen kan du vidta åtgärder...
Att få chafed eller blödande bröstvårtor när du går eller går kan vara extremt smärtsamt. Det är ett vanligt problem och män är mer utsatta för detta vanliga problem eftersom...
Stressfrakturer är små sprickor i benets yta, och oftast förekommer i underbenet eller foten. De är en allvarlig springande överanvändningsskada, men de kan förhindras om du är försiktig med att...
Metatarsal ben är de långa benen i din fot som kopplar din fotled till tårna. En stressfraktur är en liten paus i benet som uppstår med upprepad skada eller stress....
Att förutse en tävlingsperiod, speciellt för en långdistanssträcka som ett maraton, är svårt eftersom det finns så många variabler som fysisk och mental förberedelse för tävlingen, väder, höjd på banan,...