Hemsida » Löpning - Sida 24

    Löpning - Sida 24

    Hur man återhämtar sig från en hård race eller kör
    När det kommer till en lång eller intensiv kör- eller kardio-träning, är det lika viktig som hur man värmer upp i förväg. De kraftfulla steg som du (bokstavligen) sätter din...
    Hur man återhämtar sig från en dålig körning
    Erfaren löpare vet att inte varje stint på spåret eller spåret kommer att bli en spännande upplevelse. Ibland hamnar en jog som en slog. Du kan känna dig som om...
    Hur man förebygger löpande skador
    Mest vanliga löpskador beror på överanvändning, överträning, felaktiga skor eller en biomekanisk brist i kroppsstruktur och rörelse. Den goda nyheten är att många löpande skador kan förebyggas. Följ dessa steg...
    Hur man förebygger och behandlar fotblåsor när man kör
    De flesta löpare har haft minst en spring eller ras förstört på grund av en smärtsam fotblåsare. Genom att känna till de vanliga orsakerna och symptomen kan du vidta åtgärder...
    Hur man förebygger och behandlar chafed eller blodiga bröstvårtor
    Att få chafed eller blödande bröstvårtor när du går eller går kan vara extremt smärtsamt. Det är ett vanligt problem och män är mer utsatta för detta vanliga problem eftersom...
    Hur man förhindrar, identifierar och behandlar ett stressbrott
    Stressfrakturer är små sprickor i benets yta, och oftast förekommer i underbenet eller foten. De är en allvarlig springande överanvändningsskada, men de kan förhindras om du är försiktig med att...
    Hur man förebygger, identifierar och behandlar en metatarsal stressfraktur
    Metatarsal ben är de långa benen i din fot som kopplar din fotled till tårna. En stressfraktur är en liten paus i benet som uppstår med upprepad skada eller stress....
    Hur man förutser löpningstider
    Att förutse en tävlingsperiod, speciellt för en långdistanssträcka som ett maraton, är svårt eftersom det finns så många variabler som fysisk och mental förberedelse för tävlingen, väder, höjd på banan,...