Så du har redan kört minst en halvmarathon (13.1 miles) road race, och du är redo att ta ut maratonens utmaning. Använd detta 20-veckors avancerade nybörjarmarathonplan för att träna för...
Löpning - Sida 36
Den 13,1-mile halvmarathon är en uthållighet utmaning som kräver engagemang för en väl utformad 12-veckors träning schema. Det kommer ta tre månader att ständigt öka din långsiktighet varje vecka för...
Achilles tendonit är en skada som uppstår när din akillessenen, det stora bandet av vävnader som förbinder musklerna i bakre delen av ditt ben till ditt hälben, blir inflammerad eller...
Hoppas att förbättra din miltid? Oavsett om du är gymnasieskola, nybörjare eller en mästare, kan du göra några små förändringar för att förbättra din takt. Här är några tips för...
Att använda din sunt förnuft och vidta vissa försiktighetsåtgärder vid körning kan hjälpa dig att undvika att bli skadad eller bli offer. Följ dessa steg för att vara säker på...
Efterkörning är en bra tid att sträcka eftersom dina muskler kommer att värmas upp. Dessa sträckor riktar sig till specifika områden som ofta blir tätt under och efter körning. Gör...
Du har redan satt ditt mål att driva ett vårmaraton, så nu kommer den svåra frågan: Vilken ska man göra? För dig som letar efter en unik upplevelse eller en...
När det går på spår, vägar, spår eller vägar är det viktigt för löpare att följa en grundläggande uppsättning regler för att hålla dessa områden säkra och roliga för alla,...
