Så du har redan kört minst en 10k (6,2 miles) vägenlek och nu är du redo för ditt nästa mål: Förbättra din tid. För att uppnå en personlig rekord (PR)...
Löpning - Sida 43
Om du är en avancerad löpare som är redo att skärpa din 10K (6,2 mil) racerprestanda, använd denna åtta veckors träningsplan. För att följa detta 10K träningsschema, ska du kunna...
Avancerade nybörjare kan använda detta träningsschema för att bli raksklart på en 10k (6,2 mil) vägtävling på åtta veckor. Detta träningsschema är inriktat mot löpare som kan köra 3 mil...
Många löpare säger låg energi som en av de främsta anledningarna till att de inte går så ofta som de skulle vilja. Prova några av dessa förslag för att öka...
Det finns så många bra skäl att springa på morgonen. Det är ett bra sätt att vakna och se världen väcka med dig. Det ger dig inte bara en stor...
Förbättra din löpform kan hjälpa dig att springa fortare, mer effektivt och bekvämt, och med mindre stress på din kropp och minskad skaderisk. Följ dessa tips för att förbättra din...
Med upptagna scheman och begränsade dagsljus, finner vissa löpare sin enda tid att springa är i mörkret tidigt på morgonen eller kvällen. Att köra i dagsljus är alltid ett säkrare...
Efter en sommar av träning i värmen belönas löpare som väljer att springa en halvhalvon i fallet ofta med gynnsamma temps och vackra landskap. Om du planerar att köra 13.1...
