Kan sömnlöshet vara ett tidigt tecken på graviditet?

Kvinnor som är i ålder och disposition där det är möjligt att bli gravid, kan undra om tidiga tecken eller symptom på graviditet. Kan sömnlöshet vara ett av dessa tidiga symptom eller fysiska tecken på att vara gravid?
Svårigheter som faller eller sover som vanligt pestar både gravida och icke-gravida kvinnor, så är det en tillförlitlig indikator på att vara med barnet? Lär dig hur sömn kan förändras med graviditet och huruvida sömnlöshet själv med fördel förutsätter början av att vara gravid.

Konsekvenserna av bristande sömn under graviditeten

Hur sova ändras tidigt under graviditeten

Graviditetens första trimester innehåller många förändringar som påverkar kvinnans kropp. En handfull av dessa förändringar kan också undergräva sömn under graviditeten, och vissa utvecklas strax efter befruktningen. Det är även möjligt för några av dessa tidiga förändringar att leda till symtom som är karakteristiska för sömnlöshet.
Kvinnor under de första 12 veckorna av graviditeten upplever vanligen trötthet och överdriven sömnighet i dagarna. Sömnighet eller sömnighet kan leda till ökad lust att sova under dagen, till exempel en benägenhet att dö eller somna när den är stillasittande eller att ta en tupplur. Detta kan leda till dålig koncentration eller fokusering, försämrad arbetsprestanda och till och med benägenhet mot olyckor. 
Sömnighet påverkar upp till 37,5 procent av gravida kvinnor vid 6 till 7 veckor och beror på ökande nivåer av hormonprogesteron. Progesteron leder ofta till ökad sömnfragmentering, vilket kan påverka den totala sömnkvaliteten.
Dessutom kan morgonsjuka, ökad urinfrekvens, ryggsmärta, ömhet i bröstet, ökad aptit och ångest alla störa sömnen också. Det är en rimlig slutsats att dessa svårigheter skulle störa en kvinnas förmåga att sova och utlösa väckningar som kan bidra till sömnlöshet om svårigheter att återvända till sömn inträffar.
Kan du upptäcka de tidiga symptomen på graviditet? Vid vecka 10 av graviditeten spenderar kvinnor mer tid som sover, med en längre sömnperiod över natten och frekventa lurar hela dagen. Det beror delvis på att sömn har blivit mer störd av frekventa uppvakningar, och mängden djup sömn minskar. Många gravida kvinnor klagar på att sömnen är av dålig kvalitet under denna period. Lyckligtvis tenderar det att förbättras under andra trimestern, innan sömn igen förvärras med det fysiska obehaget för sen graviditet.

Kan sömnlöshet vara en tidig indikation på graviditet?

Även om sömnlöshet är en vanlig förekomst under graviditeten, är det en pålitlig tidig indikator för graviditet? Det korta svaret är förmodligen "nej". Vad är argumentet mot sömnlöshet som ett tidigt tecken på graviditet?

• Det kan inte ske ofta eller tillräckligt tidigt för att vara ett användbart fysiskt tecken på att vara gravid.
• Dessutom är sömnlöshet den vanligaste sömnstörningen i allmänhet, vilket påverkar miljontals människor av båda könen och alla åldrar.
• Även om det kan vara en indikator på tidig sömnstörning hos vissa gravida kvinnor förekommer det så ofta hos andra att det inte är ett trovärdigt tecken som är specifikt för graviditeten.

Följaktligen bör sömnlöshet inte åberopas som ett tecken på att en kvinna har blivit gravid.

Ett ord från Verywell

Om du har sömnlöshet, oavsett anledning, bör du söka hjälp att sova bättre. För tillfällig befrielse kan användningen av överkiosk eller receptbelagda sovande läkemedel användas, men dessa rekommenderas inte att användas under några veckor. För mer ihållande svårigheter kan andra behandlingsalternativ föras.
Kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBTI) är ett attraktivt alternativ att fixa tillståndet utan att behöva förlita sig på sömntabletter, vilket kanske inte är säkert att använda under graviditeten. Detta utbildningsprogram lär dig en uppsättning färdigheter som hjälper dig att sova bättre under resten av ditt liv, oavsett orsaken till sömnlöshet.
Om sömnsvårigheter kvarstår, sök utvärdering av en styrelsecentrerad sömnläkare. Om det behövs kan en sömnstudie ordnas för att identifiera andra orsaker till störningen, inklusive närvaro av sömnapné. Bidrag från stress, ångest, smärta och andra problem kan sorteras ut. Lyckligtvis, om en sömnstörning bidrar till sömnlöshet, kan effektiv behandling snabbt lösa tillståndet.
Och om du tror att du kan vara gravid, borde du helt enkelt ta ett hem graviditetstest eller se din läkare för att vara säker.
De 8 bästa graviditetstesterna från 2019