Kan Ceramides Replenish Din Hud Fukt?

Ceramider är en typ av fett som finns naturligt i stratum corneum, det yttersta skiktet av huden. Tillsammans med kolesterol och fria fettsyror (de två andra typerna av fetter som finns naturligt i din hud) hjälper ceramider att hålla hudceller ihop. Ceramider är avgörande för att hudens barriärskikt fungerar normalt och spelar en nyckelroll för att hjälpa huden att behålla fukt.
Eftersom ceramidnivåerna sjunker med normal åldrande kan hudbarriären störa, vilket leder till rodnad, torrhet och hudirritation.

användningsområden

När det appliceras direkt på huden i lotioner och andra hudvårdsprodukter, sägs att ceramider hjälper till att återställa hudens barriär, hjälper till vid behandling av hudförhållanden som eksem och psoriasis, förbättrar torr hud och minskar utseendet på fina linjer och andra tecken av åldrande.

fördelar

Här är en titt på några viktiga studiefynd om användningen av ceramider för hudproblem.
Eksem
Också kallad atopisk dermatit är eksem ett tillstånd som gör att huden blir irriterad och inflammerad. Forskning tyder på att personer med eksem kan ha låga nivåer av ceramider i hudens översta lager. Vissa studier visar att användningen av hudvårdsprodukter som innehåller ceramider kan förbättra eksemsymptom.
I en studie från 2016 fann forskare att en kräm innehållande ceramider och magnesium förbättrade hudhydrering och reducerade svårighetsgraden av hudskador (torr, förtjockad eller skalig hud) hos personer med mild till måttlig dermatit jämfört med en hydrokortisonkräme och en vanligt användande mjukgörande kall kräm.
Psoriasis
Psoriasis har också associerats med låga nivåer av ceramider i hudskador (upphöjda, röda fläckar täckta med skalor), vilket resulterar i en nedsatt barriärfunktion i huden. En studie publicerad i Dermatologisk terapi I 2015 utvärderades effektiviteten av en linolsyra-ceramid fuktgivare i kombination med en topisk kortikosteroid (jämfört med den aktuella kortikosteroiden ensam) hos personer med psoriasis. Efter en åtta veckors behandlingsperiod reducerades svårighetsgraden av symtom hos de som använde linolsyra-ceramid fuktkräm.
Åldrande hud
Ceramider kan skydda mot åldringsrelaterad torr hud, enligt en studie som publicerats i International Journal of Immunopathology and Pharmacology. I test på 20 friska kvinnor bestämde studieens författare att applicering av en kräm innehållande ceramider bidrog till att förbättra hudbarriärfunktionen och öka motståndet mot åldringsrelaterad torr hud.
Hudirritation
Ceramider kan hjälpa till att skydda huden mot vissa irriterande ämnen, en studie som publicerats i International Journal of Dermatology föreslår. I ett försök som involverade kvinnor med hälsosam hud fann forskare att applicering av en ceramidhaltig vätska till huden bidrog till att förbättra hudbarriärfunktionen, öka hudhydrering och skydda irritation inducerad genom exponering för natriumlaurylsulfat, en syntetisk kemikalie som finns i många personliga vårdprodukter.

Inköp Ceramides

Många hudvårdsexperter rekommenderar att man väljer ceramidhaltiga produkter som även innehåller kolesterol och fria fettsyror i ett visst förhållande. Forskning tyder på att det måste finnas en balans mellan alla tre fetter för att en ceramidhaltig produkt ska vara effektiv vid läkning av huden.
Fuktgivare, krämer, lotioner, rengöringsmedel och hudvårdsmedel som innehåller ceramider säljs i många apotek och butiker med hudvårdsprodukter. Vissa ceramidkrämer och fuktgivare finns tillgängliga på recept.

Säkerhet

Medan ceramider är allmänt tillgängliga i aktuella hudvårdsprodukter, vet vi inte tillräckligt om säkerheten av ceramidtillskott som tas i munnen. Höga blodnivåer av ceramider har kopplats till många sjukdomar, såsom kardiovaskulär sjukdom och diabetes.
Kosttillskott som innehåller växtkällor av ceramider, som konjac, påstås förbättra hudbarriärfunktionen och hjälper till att behandla vissa hudförhållanden. Det finns dock för närvarande ingen brist på forskning som stöder påståendet att ceramider kan läka huden när de konsumeras i oral tillsatsform.
Du bör läsa tips om hur du använder kosttillskott, men tills vi vet mer, bör orala ceramidtillskott undvikas.

Ett ord från Verywell

Ceramider finns i flera fuktighetsgivare och hudvårdsprodukter. Medan mer forskning behövs om deras helande effekt i förhållanden som psoriasis, kan fuktkräm med ceramider hjälpa till att hydratisera torr hud och lindra klåda i samband med torr hud.
Om du har ett hudförhållande, kontakta din dermatolog för att se om aktuella ceramidprodukter passar bra för din hudtyp och för hjälp att välja en produkt.
Förutom aktuella ceramider kan ett antal naturliga produkter, såsom neemolja och arganolja, också skydda mot torr hud och främja läkning av vissa hudförhållanden.