Hur ofta ska jag tvätta mitt ansikte när jag har akne?

Även om akne inte orsakas av att du inte rengör ditt ansikte, finns det ingen tvekan om att regelbunden rengöring är ett viktigt steg i din aknebehandlingsrutin.
Men exakt hur många gånger om dagen ska du tvätta ditt ansikte? 

En två gånger daglig rengöring är vanligtvis alla dina hudbehov

Det magiska ansiktsvasktalet är allmänt överens om att vara två. En rengöring, morgon och natt två gånger dagligen, är bara nog att rengöra smink, smuts och extra olja som hänger på huden, men inte för mycket för att vara irriterande.
Om du blir svettig eller särskilt smutsig kan det behövas en tredje rengöring. Efter att ha träffat gymmet, kanske?
Vilka produkter du använder för att rengöra ditt ansikte är också viktigt. Starkare är inte alltid bättre. 
Huden på ansiktet är känslig, så du vill inte använda hårda rengöringsmedel eller tvål. Den antibakteriella handsåpen är ute. Så är bar tvål som lämnar din hud känner sig tätt och avskalad. Och gnugga alkohol? Använd aldrig det för att rengöra ditt ansikte!
Välj istället en rengöring som gör att huden känns ren men inte alltför torr eller avlägsnad. För hjälp med att hitta den perfekta rengöringsmedel för din aknehåriga hud, kolla in artikeln Hur man väljer rätt Acne Treatment Cleanser.

Kom ihåg, Acne Isn't orsakad av ett smutsigt ansikte

Det är viktigt att komma ihåg att akne inte orsakas av ett smutsigt ansikte. Om du är utbredd, betyder det inte att du inte tar hand om din hud. 
Faktum är att de flesta människor med akne är svåra att hålla sin hud rena - men breakoutsna händer fortfarande. Det beror på att akne orsakas av faktorer som är helt oberoende av din hudvård.
Personer med akne har hudceller som inte kasta bort ordentligt och är mer känsliga för irritation orsakad av akne-orsakande bakterier som kallas Propionibacteria acnes.  Hormoner spelar också roll i akneutveckling.

Tvättning kan ofta göra din akne värre

Att tvätta ansiktet kan vara lika illa (eller ännu värre) än att inte rengöra alls.
Om du tvätter ansiktet för ofta kan du enkelt ta bort alla de goda oljorna som huden behöver vara smidig. Du kan också bryta ner sur mantel, vilken är en skyddande beläggning som vi har över vår hud bestående av svett, olja och bra bakterier. För stark, frisk hud behöver du en stark, hälsosam syramantel.
Rengör för ofta och du kan lätt sluta med hud som är torr, röd, fläckig och irriterad. Förmodligen inte det resultat du letar efter!
Skrubbning är också ett nej-nr. Hårda scrubs kommer inte att rensa huden snabbare men kan irritera huden och förvärra utbrott.

Rengöring ensam Isn't nog att rensa upp akne

Bra hudvård hjälper uppenbarligen bort smuts, överflödig olja, smink och liknande, och kan hjälpa till att minska poreblockeringar. Men rensning med enkel tvål eller ansiktsvask och vatten är inte tillräckligt för att rensa upp akne.
Tänk på din rengöringsrutin två gånger om dagen som steg ett i din aknebehandlingsrutin. Steg två ska vara regelbunden användning av en aknebehandlingsprodukt.
För milda breakouts kan du prova akneprodukter över disken först. De med salicylsyra eller bensoylperoxid är de mest effektiva. Använd dem regelbundet i några veckor och se om det hjälper till att smidiga bort stötar och rensa finnar.
Mer allvarliga eller inflammerade breakouts kommer inte att förbättras med köpta akneprodukter. I stället behöver du en receptbelagd aknemedicin från din läkare. Dessa kommer att ge dig ett bättre skott när du rensar din hud.
Kom bara ihåg att alla aktuella aknebehandlingsmedicin, oavsett om de är diskfria eller receptbelagda, fungerar bäst när de appliceras på nyvasket, men noggrant torkad hud.