Naturliga botemedel mot ryggacne

Bakre akne är aldrig roligt, men en sommardäck av tankplagg och baddräkter kan göra dig speciellt självmedveten. Medan medicinerade krämer och rengöringsmedel vanligtvis är de bästa valen för behandling, kan ett antal naturläkemedel och enkla knep också hjälpa till att förhindra akne.
Liksom alla former av akne, uppstår akne (även förkortat till "bacne") när hårsäckarna under huden blir igensatta. Överproduktion av olja, bakteriell uppbyggnad och inflammation i oljeproducerande körtlar kan alla spela en roll i stamperutveckling. Och eftersom porer på baksidan är signifikant större än ansiktsporer, kan de bli täppt mycket lättare och snabbt ställa scenen för ryggbrott.
Om du kämpar med bakre fläckar, är du långt ifrån ensam. Forskning visar att ungefär hälften av personer med akne lider av ett tillstånd som kallas "trunkal acne" (det vill säga zits som uppstår på ryggen, bröstet och axlarna).
1

Tea Tree Oil

Studier tyder på att te trädolja (en essentiell olja som används långsamt i aromaterapi) kan hjälpa till att döda hudhushållsbakterierna som är involverade i akne. Vissa kroppsvaskar använder teolja som en viktig ingrediens, vilket kan hjälpa till att lindra tillbaka akne.
2

Naturliga Exfoliators

Exfoliating tar bort döda celler från huden, vilket kan hålla porerna igensatta. Med hjälp av en torr borste kan du lossa döda hudceller. Blanda lika delar brunt socker och rå honung gör en fin DIY kroppscrub. 
Det är viktigt att notera att detta är en förebyggande strategi. Det är bäst att inte skrubba huden när man försöker minska aktiv akne, eftersom detta kan orsaka ytterligare inflammation och irritation.
3

Lågglykemiska livsmedel

Fyll på mat med hög glykemisk belastning (som godis, sockerhaltiga drycker, vitt ris, pommes frites och lågfibrerat spannmål) kan lämna dig mer aknebenägen.
För att förbättra din hud och öka din övergripande hälsa, följ en diet med låg glykemisk belastning genom att välja frukt och grönsaker, hela korn, nötter och bönor.
4

Botaniska Emollients

Eftersom kroppskrämer och massageoljor innehållande mineralolja, syntetisk lanolin och kakaosmör kan förvärra akne, försök hydratisera med växtbaserade produkter som är oljeväxta (som aloe vera gel) eller är mindre benägna att täppa till porer som arganolja, neem olja, sheasmör eller havtornsolja.
5

Anti-inflammatorisk mat

Eftersom inflammation och akne är nära knutna, kan fokus på din diet på antiinflammatoriska livsmedel som bär, vissa typer av nötter, hela korn och bönor bidra till att minska framtida utbrott av rygg akne.
6

Minskad mjölkintag

Lättnad på mejeri kan hjälpa till att avvärja akne. Forskning tyder på att androgener och tillväxthormoner som finns i mjölkprodukter kan stimulera akneutveckling.
7

Stresshanteringstekniker

Det finns bevis på att stress gör akne värre. I en liten studie publicerad i Arkiv av dermatologi 2003 fick studenterna exempelvis svårare akne under tentamensperioden.
För hjälp med att hålla tillbaka akne i våg, försök att ta upp stressreducerande metoder som yoga och meditation.
8

Zinkrika livsmedel

Vissa undersökningar tyder på att zink (ett väsentligt mineral) kan hjälpa till att tämja aknerelaterad inflammation och minska din huds oljeproduktion. Du kan öka ditt zinkintag med sådana livsmedel som vetex, ostron, pumpafrön och spenat.
9

White Willow Bark

Salicylsyra är en vanlig ingrediens i akne rensningar och behandlingar. För mildare akne, applicerar det på huden hjälper till att avlägsna porer genom att korrigera den onormala avgivningen av hudceller.
Även om produkter vanligtvis tillverkas med salicylsyra som har syntetiserats, finns kemikalien också naturligt i vit pilbark. Medan det inte finns några bevis på att vita pilbarkprodukter är mer effektiva de som tillverkas med salicylsyra, kan de vara ett alternativ för personer som vill undvika vissa ingredienser i konventionella överkonditionsprodukter.
Även om dessa lösningar inte har testats mot akne i synnerhet är det möjligt att de kan hjälpa till att hålla din hud klar. Var noga med att prata med din läkare innan du använder någon form av kosttillskott.