Vilken över-the-counter sömnmedicin är rätt för dig?

Det är klockan 3, men i stället för att drömma natten bort gör du mentalt en livsmedelsbutik, balanserar din budget eller övar din presentation. Efter några nätter av kasta och vända, vet du att du måste göra något. Men nu står du inför ett annat problem. Hur bestämmer du vilken typ av OTC-sömnmedicin kan lindra din sömnlöshet?
Det finns två kategorier av OTC sömnmedicin där du kan välja: difenhydramin och doxylamin.

diphenhydramine

Aktiva ingredienser: difenhydramincitrat, difenhydraminhydroklorid, difenhydramintannat
Vanliga varumärken: Helt enkelt Sleep, Nytol, Sominex, 40 Winks. Generics finns tillgängliga.
Hur det fungerar: Difenhydramin är en antihistamin med lugnande egenskaper som saktar ner nervsystemet och underlättar sömnen. Det är samma läkemedel som vanligtvis används för att behandla kalla och allergiska symptom som nysning och rinnande näsa.
Typisk dosering: 50 mg vid sänggåendet
Viktig information: Biverkningar kan inkludera yrsel, illamående, huvudvärk, torr mun och svårighet att urinera. Om du upplever någon av dessa effekter, kontakta din läkare. Svåra allergiska reaktioner kan innefatta andningssvårigheter. ansikts-, läpp-, tung- eller halssvullnad samt nässelfeber. Dessa negativa effekter kräver omedelbar uppmärksamhet.
Om du tar något annat läkemedel för sömnlöshet, ångest eller depression, få din läkare råd innan du tar difenhydramin. Om du använder en monoaminoxidashämmare (MAOI), som är en klass av psykiatriska läkemedel, ska du inte ta difenhydramin.

Doxylamin

Aktiv beståndsdel: doxylaminsuccinat
Vanliga varumärken: Unisom SleepTabs, Nighttime Sleep Aid. Kommer också i generisk form.
Hur det fungerar: Doxylamin är som antihistamin med lugnande kvaliteter som diphenhydramin.
Typisk dosering: 25 mg 30 minuter före sänggåendet
Viktig information: Ta endast doxylamin när du planerar att sova sju eller åtta timmar. Om du behöver gå upp tidigare kan du vara dåsig tills drogen har en chans att slita av.
Biverkningar kan innefatta torr mun, näsa och hals. illamående; bröstkonsumtion huvudvärk; spänning och nervositet. Låt din läkare veta om dessa tillstånd är svåra eller långvariga. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever förändringar i synen eller har problem med att urinera.
Om du tror att du måste ta doxylamin i mer än två veckor, kontakta din läkare först.

Ytterligare försiktighetsåtgärder

Var försiktig med att välja sömnhjälpmedel som Tylenol PM, Advil PM eller någon generisk nattsmedicin som även innehåller acetaminophen eller ibuprofen. Om du inte letar efter en smärtlindring tillsammans med sömnhjälp, är det bäst att undvika onödig medicinering.
Undvik alkohol medan du tar doxylamin och difenhydramin eftersom alkohol överdriver de sedativa effekterna av dessa läkemedel.
Få bättre sömn - ikväll
Originalartikel redigerad av Naveed Saleh, MD, MS, den 2/10/2016.