Vilka situationer orsakar ångest?
Om du lider av social ångestsyndrom (SAD) är det troligt att en mängd olika situationer utlöser rädsla för rädsla. Varje social eller prestationssituation har potential att framkalla sociala rädslor. Nedan är en lista över några av de vanligaste situationerna.
Vanliga utlösare av ångest
- föreställningar: Föreställningar kan omfatta atletiska tävlingar, musikaliska föreställningar eller offentligt talande. Personer med SAD som fruktar dessa typer av situationer kommer inte att uppfylla sina förmågor. Rädsla för allmänhetens tal kan också komma i vägen för karriärutveckling.
- Parter / Möte Nya Människor: Ingenting utlöser social ångest som ett rum fullt av främlingar. Att möta människor för första gången eller gå till en fest där du inte känner någon kan vara utmanande om du har SAD.
- Pratar med myndighetssiffror: Personer med SAD kan ha svårt att tala med de som är i auktoritet som lärare, professorer och arbetsgivare.
- Göra liten pratstund: Även om småprat kommer enkelt för några, kan de med SAD hitta denna typ av konversation utmanande.
- Dating: Alla aspekter av dating kan utlösa social ångest, från att ringa och gå på första datum för att ha sex.
- Skrift: Om du har SAD kan du frukta att skriva framför andra. Denna oro härstammar i allmänhet av rädslan att andra kommer att se dina händer skaka när du skriver.
- Anger din åsikt: Undvik du att ange din åsikt? Håller du med vad andra säger, även om du inte håller med? Människor med SAD är ofta rädda för att rösta sina åsikter av rädsla för att andra kommer att vara kritiska.
- Läsa högt: Förutom en rädsla för att tala offentligt, fruktar vissa människor med SAD att läsa högt framför andra.
- Äta framför andra: Vissa människor med SAD har en rädsla för att äta framför andra. De kan vara rädda för att spilla en drink eller att andra kommer att se sina händer skaka.
- Använda offentliga toaletter: Paruresis, eller rädslan för att använda offentliga toaletter, kan vara försvagande för vissa personer med SAD.
En mängd olika situationer kan utlösa känslor av social ångest. Om rädsla för dessa situationer stör din funktion dagligen och du inte har sökt hjälp, är det viktigt att träffa en mentalvårdspersonal. Behandlingar som kognitiv beteendeterapi (CBT) och medicinering har visat sig vara effektiva vid behandling av SAD.
