Definiera Achilles Tendon Information och förebyggande av skador
Achillessenen, ibland mer formellt kallad den calcaneala senan, fäster kalvkroppens muskler (soleus, gastrocnemius och plantaris) till hälbenet (calcaneus).
Det är en av de längsta senorna i kroppen och det hjälper oss att trycka ner marken med fotens framsida som att gå eller springa. (Tendons fästa muskler i ben och ligament fästa ben till ben.)
"Achilles", som det är känt allmänt i sportcirklar, är känsligt för allvarlig skada när den tårar. Detta kallas en Achillesbrott. Det kan vara en partiell eller fullständig bristning. Ofta kan ett pop- eller sprickbull hörs vid tårans ögonblick.
Även om idrottare i tung träning och tävling är mottagliga för Achilles tendon tårar, uppstår många skador hos medelålders idrottare som försöker träna utan att gradvis bygga upp sin fysiska kondition.
Achilles tendonit
Achillessenen är extremt viktigt för rörelse, och det blir mycket att använda i de flesta fysiska aktiviteter. Eftersom den blir mycket användbar, är Achillessenen också mottaglig för allvarlig skada. Achilles tendonit är en av de vanligaste potentiella akilleskadorna. Achilles tendonit är ett typiskt smärtsamt tillstånd som uppstår när Achilles senan är skadad.
Achilles tendonit är en skada som uppstår på grund av överanvändning. En överanvändning skada uppstår från repetitiv användning av senan som resulterar i små tårar av vävnaden över tiden. Under en tid kan svullnad och smärta resultera i senan. Några vanliga aktiviteter och förhållanden som potentiellt kan resultera i Achilles tendonit är:
- Löpning
- Hoppning
- Att ha täta kalvsmuskler (Således är sträckning alltid starkt rekommenderat.
- Att ha alltför platta fötter (det rekommenderas vanligtvis att idrottare kör på sina fötter, snarare än med en platt fot).
Symptomen på Achilles tendonit utvecklas gradvis gradvis över tiden.
Förebyggande av Achilles tendonit
Det kan inte alltid vara möjligt att förhindra att utveckla Achilles tendonit eller andra Achilles skador, det finns åtgärder som kan vidtas för att minska risken. Några förebyggande åtgärder inkluderar:
- Stretching av kalvsmusklerna
- Ökad aktivitetsnivå gradvis, snarare än snabbt
- Att vara säker på vila under ansträngande aktiviteter
- Förstärkning av övergripande benmuskler
Achilles i antik historia
Achilles är det huvudsakliga hjälteämnet för Homers Iliad. Han anses allmänt vara den största och snabbaste hjälten i grekerna under trojanskriget. Achilles krediteras med att döda den trojanska hjälten Hector direkt utanför portarna i Troy.
För att förhindra Achilles tidiga död, och även i ett försök att göra sin son odödlig, tog Achilles mamma, Thetis, honom till floden Styx, som trodde att han hade befogenhet att oskulda sig. Thetis höll hennes son vid fotleden och döpte honom in i floden Styx. Detta gjorde Achilles uskadlig överallt, förutom det enda området som var direkt där hans mammas fingrar hade gripit honom medan han döpte honom in i floden.
Vattnet rörde inte sin kropp i Achillessenen. Eftersom hans plats av sårbarhet var hans häl, har termen Achilleshäl kommit att referera till någons svaga punkt. Det finns flera synonymer för en akilleshäl i det moderna språket, inklusive en svag punkt, en svag länk, en felaktighet, en ofullkomlighet, en defekt, en svag punkt eller en knäppning i rustningen.
