Slacklining är en av de aktiviteter som de flesta vuxna ser på och säger, "Nej, jag skulle göra en dåre av mig själv att försöka det." Så de går iväg...
Styrka - Sida 14
Viktträning för friidrott har i stor utsträckning betraktats som domänen för styrksport som fotboll, baseball, sprint och fältsport som shotput och discus. Det är lätt att se varför: Dessa sporter...
Om du är trött på samma gamla crunches kommer denna stående ab träning att utmana din kärna på ett helt nytt sätt. Stående ab övningar är mer funktionella, effektivare och...
Squats är en av de bästa underkroppsövningarna du kan göra. Varför? En orsak är att knäböjningar är en sammansatt övning som sträcker sig mot alla huvudkroppar i underkroppen, inklusive höfter,...
Squat, Curl och Press Genom att integrera dynamiska rörelser i din rutin kan du involvera hela din kropp, bygga styrka, kraft och stabilitet. Denna squat, curl och press är en...
Om du vill bygga bra sexpack abs utan att göra traditionella ab övningar, välj en sport som engagerar kärnmusklerna aggressivt. Sport som kräver samordnad rörelse av övre och undre kroppen...
Sit-up-testet är en av de standardtester som används för att bedöma buk-, kärn- och höftböjningsstyrka och uthållighet under militären (Army, Navy, Air Force), brottsbekämpning (polis och brandman) och andra vanliga...
Nya kunder frågar ofta personliga tränare vilken vikt de ska börja lyfta. Det är en rättvis fråga med tanke på att de flesta människor, särskilt män, kommer att lyfta mycket...
