Om du är erfaren på gymmet men inte har fått definitionen i din abs som du ville ha, finns det sätt att uppnå detta under en relativt kort tidsperiod. Syftet...
Styrka - Sida 22
Denna övre träningspass som följer träning erbjuder en intensiv överkroppsutmaning genom att använda pyramidmetoden för träning: Öka din vikt och minska dina reps för varje uppsättning övningar. Med denna typ...
Axelförbandet (och dess förbindelsemuskler, senor och ligamenter) har ett större rörelserom än alla andra leder. Det kan låta din arm flytta utåt mot sidan, fram och tillbaka, gör cirklar på...
Möjligheten att hoppa högt är en kritisk färdighet, inte bara i basket och volleyboll utan även sport som olika fotbollskoder som rugby, australiensisk fotboll och fotboll - och utan tvekan...
Idrottare på elitnivå, inklusive olympiska viktlifter, bodybuilders, sprinters, marathoners, och till och med bågskyttar och skyttar, för att bara nämna några kategorier, ser ut att få en konkurrensfördel. Utbildningsprogram är...
Att ta ett träningspass i ett isvattenbad är en vanlig praxis bland många idrottare. Känd som kallvatten nedsänkning eller kryoterapi, används det för att återhämta sig snabbare och minska muskelsmärta...
Hyperextensions Det verkar som om det inte finns många sätt att arbeta på nedre delen av ryggen, men om du är trött på samma gamla tillägg, prova den här hyperextensionen....
Att lägga till mer stående övningar kan ge dig en väl avrundad ab rutin som gör dig stark i varje position, oavsett om du står, sitter eller ligger nere. Lär...
