Också känd som: Avvisa barbell bänkpress mål: Bröstmuskler, speciellt lägre pectoralis Utrustning behövs: Barbell, nedgångsbänk, spotter rekommenderas Nivå: Nybörjare till avancerad Bröstpressen är en klassisk tyngdlyftande rörelse för att hjälpa...
Styrka - Sida 25
Människokroppen har ett naturligt förekommande komplement av muskel som bestäms av genetik, kön och ålder. Du kan träna din kropp för att öka mängden muskler genom att göra övningar som...
mål: Underkroppen Nivå: Nybörjare Lunges är en kraftfull övning, så att du kan forma och stärka nästan alla muskler i underkroppen - höfterna, gluten, quads, hamstrings och kalvar. Lunges är...
Du har nog hört begreppet "funktionell styrketräning" och tänkt - egentligen? Hur kan man lyfta en vikt en massa gånger är möjligen funktionell? Det är inte som att du spenderar...
Finns det en hemlighet för att förbättra ditt vertikala hopp? Du kanske vill dunk som proffsen eller kanske du vill förbättra dina hoppningsförmåga för sport som tennis, volleyboll eller spåra...
Medan vi alla har olika kroppstyper och olika områden där vi lagrar överflödigt fett, finns det ett område som de flesta kvinnor kämpar med: den nedre delen av magen. Den...
Oavsett om du tränar hårt för ett maraton eller försöker få ut det mesta av din träningspass, finns det vissa grundläggande faktorer som kan hjälpa dig att uppnå dina mål...
De flesta av oss vet att styrketräning är viktigt för att bränna fett och bygga starka muskler och ben, men vi är ofta borta från viktarbete eftersom vi inte har...
