Vikt träning träning omfattar två huvudkategorier av övningar. Isolationsövningar är de som arbetar ett begränsat antal muskelgrupper och vanligtvis en enda ledd-till exempel kalvarna och anklarna under kalvhöjningar eller biceps och...
Styrka - Sida 42
Oavsett om du är kort i tid eller du vill ha något lite mer intressant i träningspasset, kretsutbildning - där du kombinerar både kardio- och styrketräning i samma träningspass -...
Antalet barn och tonåringar som dyker upp på läkarmottagningen med överanvändningsskador, som tendonit, klättrar dramatiskt enligt Boston Children's Hospital. Nationellt berömd ortopedisk kirurg, Dr James Andrews, sade att han ser...
Resistensband är ett bra alternativ till vikter eller till och med ett bra komplement till ett traditionellt träningsprogram. De är billiga, mångsidiga och de jobbar dina muskler på ett helt...
Instruktör: Cathe FriedrichTräningstyp: StyrketräningUtrustning: Hantlar, skivstång, boll, steg / bänk, band, stol, valfri squat rack och pull-up barPris: $ 299 (41 DVD) eller enskilda mesocykler för $ 129 varderaTräningsnivå: Avancerad...
Om du vill få bra axlar behöver du bra gener, ett hälsosamt kroppsfett och övningar som hjälper dig att bygga magala, starka axelmuskler. Shoulder övningar som overhead pressar och laterala...
Tyngdträning är en av de mest populära formerna för motion som befolkningen använder för att gå ner i vikt och få passform. Populariteten av program som CrossFit, Fitness Bootcamps och...
Calisthenics är en term som många av oss har hört förmodligen för år och år sedan i gymklass ... ett ord som kan göra dig cringe. Termen calisthenics avser övningar...
