"Calisthenics" är en term som beskriver fysisk träning som involverar kroppsrörelse som är mer eller mindre jordad runt en plats och innebär liten eller ingen utrustning. Det har fallit från...
Styrka - Sida 43
När vi tänker på styrketräning tenderar vi att hänvisa till processen att bygga muskelmassa. Det kan innebära att man lyfter en barbell för att bygga biceps eller använda en Smith-maskin...
Det kan vara en kasta tillbaka till gymnasiet, men skyttelbussen är en ofta överkänd borr för bygghastighet och smidighet. Standard shuttle körborr används ofta för att mäta vilken uthållighet du...
Denna BOSU Ball-träning stärker hela kroppen och inkluderar hjärtförflyttningar för att höja din hjärtfrekvens: Fyll i alla övningar, en efter en (en uppsättning) för en kort total kroppsövning.Gör 2 eller...
Kroppsvikt övningar är övningar som utnyttjar din kroppsvikt istället för utrustning som hantlar eller gym maskiner. Att använda kroppsvikt var en av de ursprungliga formerna för styrketräning. Kroppsviktsträning är lätt...
När du börjar träna med vikter tar det lite tid att precisera vad varje specialiserad grupp gör och om träningen är utbytbar eller ej. Olympiska viktlifter och kroppsbyggare har ungefär...
Biomekanik är vetenskapen om rörelse hos en levande kropp, inklusive hur muskler, ben, senor och ligament arbetar tillsammans för att producera rörelse. Biomekanik är en del av kinesiologins större område,...
Vi arbetar ofta med mage med övningar som crunches, cyklar och plankor. Golvövningar är viktiga, men stående abövningar kan rikta din abs på ett mer funktionellt sätt, hur din kropp...
