När du jobbar med din överkropp, är fokusen oftast på både styrka och uthållighet. En del av det är att se till att dina muskler får tillräckligt med tid under...
Styrka - Sida 5
Denna övre kroppsprogressionsövning visar några exempel på hur man går vidare från nybörjareövningar till mer avancerade versioner. Du vet att du är redo att gå vidare till nästa steg när...
Denna övre kroppsövning fokuserar på att bygga både makt och styrka med traditionella och unika övningar för bröst, rygg, axlar och armar. 1 Övre kroppens kraft och styrka Träningen omfattar...
Övre kroppsstyrka är avgörande för att köra stark och skadafri. En stark överkropp kan hjälpa oss att springa med bättre form, förhindra skador, springa mer effektivt och minska trötthet. Du...
Vi alla kämpar för att träna i ett upptaget schema, men det finns sätt att göra det mesta av tiden du har. Det är trevligt om du har en timme...
Om du inte har tid för långa träningspassar i gymmet, men du måste bränna kalorier och dra åt överkroppen, så är den här övre kroppskretsen träningen för dig. Denna krets...
Modifierade Roll Ups Den modifierade rullningen är en bra övning för att bygga kärnstyrka utan någon nödvändig utrustning. Detta drag är hårdare än det ser ut, så träna rullar bakåt...
I viktträning, volym är termen som används för att beskriva hur mycket arbete du gör, till exempel antalet repeteringar (reps) du utför i en övning. Däremot, intensitet beskriver svårigheten och...
