Muskelstyrkan avser den mängd kraft en muskel kan producera med en enda maximal ansträngning. Storleken på dina muskelfibrer och nervernas förmåga att aktivera muskelfibrer är relaterade till muskelstyrka. Det mäts...
Styrka - Sida 6
Denna bootcamp utmaning innebär att göra en rad hårda, totala kroppsdrag som är utformade för att utmana alla aspekter av din träning: styrka, uthållighet, balans och smidighet. Det finns kardio,...
Kretskurser är en effektiv och utmanande form av konditionering som utvecklar styrka, aerob och anaerob uthållighet, flexibilitet och samordning i ett träningspass. Det är en av de få formerna för...
Om du vill förlora magefett, är du inte ensam. För de flesta av oss är det något vi har jobbat med för att bli av med det överflödiga fett, kanske...
Om du vill krydda din träning utomhus, varför inte utnyttja din lokala gymnasium, hälsoklubb eller högskola? Denna snabba krets träning kommer att fungera hela din kropp med en blandning av...
Dessa övningar är exempel på rörelser du kan försöka använda Balance Ball Resistance Kit, en serie band som passar över din boll och ger två motstånd bands för styrketräning. Att...
Denna totala kroppssprängning är en av mina favoriter för att arbeta hela kroppen - klyftor, höfter, lår, bröst, rygg, axlar och armar. Övningarna görs i ett superset-format - Övning 1...
Medan alla kan dra nytta av att lyfta vikter, kan äldre vuxna skörda ännu fler fördelar, vilket ger dig en starkare och friskare kropp. Att ha en stark kropp hjälper...
