Denna totala kroppskretsen tränar mot varje muskel i kroppen med dynamiska övningar samt muskelspecifika rörelser. Denna korta, kraftfulla träning är perfekt för när du är kort i tid och vill...
Styrka - Sida 7
Denna totala kroppsövning riktar sig till styrka, balans och stabilitet genom att fokusera på både traditionella övningar och ensidiga drag som ofta är svåra att slutföra. Översikt Utrustning som behövs:...
Oavsett om du reser, arbetar hemma eller på budget, är motståndsband det perfekta verktyget för att möta dina behov. Denna motståndsbandsträning är till stor för nybörjare, mellanliggande och avancerade tränare...
Denna träning innebär att man trycker övningar som riktar sig mot quads, yttre lår, bröst, axlar och triceps. Byt ut detta träningspass med träningsövningen, som riktar sig mot rumpan, hamstringarna,...
Denna tränings-träning är perfekt för nybörjare, hemmafruar eller någon som vill ha en enkel träning som riktar sig mot alla huvudmusklerna i kroppen: lår, lår, höfter, rygg, bröst, axlar och...
Denna träningslägerkörning fungerar hela din kropp med hjärt-, underkropps-, överkropps- och kärnövningar. Du behöver ingen utrustning, vilket gör det till det perfekta träningspasset för små utrymmen, reseövning eller för alla...
De flesta av oss vet att styrketräning är viktigt, men det gör det inte lättare att göra det. Det kan hjälpa till att veta varför styrketräning är så viktig och...
Notera dessa tips och du kommer att maximera dina chanser att bygga muskler och minimera fett. 1. Genetik är viktigt. Om du någonsin kunde, skulle du välja dina föräldrar väl....
