Hur man hanterar stressiga människor för hälsa och livslängd
Att lära sig att effektivt hantera stressiga människor är ingen lätt feat. För många människor lider av medarbetare som gör sina jobb hårdare eller familjer och vänner som i bästa fall kan vara omedvetna om deras negativa inverkan, eller i värsta fall härleda någon tillfredsställelse från den. Av de många negativa känslorna som kan uppstå genom att hantera svåra människor, kommer de flesta till slut att koka ner till känslomässig stress, vilket är mördaren. Stress har varit föremål för många studier i forskning som är avsedda för hälsa och välbefinnande (eller tvärtom sjukdom) och det har visat sig ha en bestående påverkan på din mentala tillstånd och fysiska hälsa.
Hantera stress och de människor som orsakar det
Alla möter dagliga stressorer. Vissa förväntas eller till och med rutin. Andra fångar oss överraskande. Hur som helst måste vi hantera en viss stressnivå varje dag och mycket av tiden gör vi det utan att ens tänka på det.
Men det finns fortfarande många gånger när vi måste göra en medveten ansträngning för att hantera stressen, och att hantera stressiga eller "giftiga" människor är bara en av dem. Huruvida deras handlingar är frustrerande, grymma eller helt enkelt negativa, är det bästa sättet att arbeta med stressiga människor att vara proaktiv och lära sig att hantera dem och din stress.
Hur man hanterar stressiga människor
Här är fem bra tips för hur du hanterar stressiga människor:
1. Var proaktiv
Eftersom du tidigare har behandlat den här personen kan du förmodligen spela situationen i ditt huvud. Du kan till och med veta exakt vad de ska göra. Använd den kunskapen för att bestämma vad du ska göra. Var proaktiv och bestäm på förhand hur du vill hantera situationen och hålla fast vid den planen. Du kan bara hitta det här beslutet lättare än att bo i rädsla eller negativitet före mötet, och det är säkert bättre än att gå utan plan.
2. Kontrollera din reaktion
En person som bryr sig inte har enorm kraft. Om någon stör dig på grund av hur de agerar, vad de säger eller vad de tror, fråga dig själv "Varför bryr jag mig?" Du kan inte ändra eller styra människor, men du kan styra hur du reagerar på dem. Genom att ta kraften i ditt svar och reaktion i dina händer ger du inte bara en skyddande barriär, men du kan bara ta strömmen bort från dem.
3. Kom inte på deras emotionella buss
Stressfulla människor kommer att försöka ta dig på en känslomässig tur med dem. De blir arg, du blir arg och skriker händer. De blir ledsna, du blir ledsen, och alla är ledsna. Kom inte på deras känslomässiga buss. Lyssna, prata och kommunicera, men låt dem inte kontrollera dig genom att utlösa onödiga negativa känslor.
4. vet vad du behöver
När du träffar en stressig person, vet i förväg vad du behöver från mötet. Vilka är dina mål? Håll dessa mål i åtanke eftersom samtalet ebbs och flödar. Ta pratningen tillbaka till dina mål. Om du kan träffa dina mål har du lärt dig hur du hanterar den här personen.
5. Bo inte
Efter ditt möte med en särskilt stressig person, bor inte på det. Om sakerna gick illa, gör ditt bästa för att åtgärda det eller fortsätta. Du kan vara ganska säker på att den stressiga personen inte tänker på dig och fortsätter till nästa offer. Låt inte en stressig interaktion förstöra resten av din dag. Med det sagt kan du försöka lära av din erfarenhet och skapa en plan för nästa gång du befinner dig i den situationen och låt den gå.
