Undrar du hur universell din erfarenhet är? (Jag gör det, varför jag blev intresserad av psykologisk forskning i ung ålder!) Det här är inte vetenskapliga undersökningar, eftersom provet inte anses...
Stresshantering - Sida 14
Vi kan koppla avkoppling med "slösa tid", men i själva verket är regelbunden avslappning och stresshantering viktigt för fysisk och emotionell hälsa. Detta beror på att din kropps stressrespons kan...
Progressiv muskelavslappning (PMR) är en avslappnande och effektiv teknik för att minska överkroppsspänningen samt psykisk stress. Denna enkla teknik involverar töjning och avkoppling av alla större muskler i din kropp...
Självförmåga brukar inte ses som ett sätt att minska stress, men du kan bli förvånad över hur utövandet av denna karaktärsdrag kan förbättra ditt humör. Vad är självförtroende? Självförmåga är...
Meditation är en kraftfull stressavlastare. Här är en enkel och effektiv form av meditation som kan vara användbar för nybörjare, och kan läras lätt lärt. Oavsett om du använder den...
Vissa stressiga situationer kan göra att vi känner sig dränerade och kroniskt stressade. Vi kan uppleva låg kronisk stress utan att inse varifrån det kommer, eller vi kan uppleva återkommande...
Du kanske inte inser det, men din självpresentation kan sabotera dina stressnivåer! Självprata - hur din inre röst gör känslan av världen omkring dig och hur du kommunicerar med ditt...
När trycket runt en person överstiger deras förmåga att klara dem, kallar vi den här stressen men vi menar stress av ångest mängd. Vi kan tänka på stress på två...
