Förenkla ditt liv denna vecka
Den första veckan i augusti är firade som "Förenkla din livsvecka", men egentligen kan sju dagar på året vara en bra vecka för att fokusera dina personliga resurser på förenkling. Förenkling är viktigt på grund av den tolv som röran tar på oss, och även på våra kroppar. När vi måste vada genom den fysiska röran för att hitta vad vi behöver, dränerar det oss både tid och energi. Allt som dränerad energi bidrar till extra belastning på dina resurser och i sista hand ytterligare stress.
Clutter kan också vara psykologiskt tömande; den mentala röran att planera vårt nästa drag när vi inte är säkra på vad våra resurser är, känner sig överväldigade och behöver tänka på var våra prioriteringar ligger från ögonblick till ögonblick ("ska jag spendera dessa extra några minuter i meditation eller genom att städa upp den röra som har stressat mig för dagar? ") och att inte veta när vi kommer att kunna slappna av - dessa känslor utlöser kroppens stressrespons. (Det här kallas också beslutsutmattning.) När vårt slagsmål respekteras blir den psykologiska vägen av rodnad fysisk på många sätt. Vi blir också mindre i stånd att fatta beslut från ett proaktivt sinnestillstånd och är mer benägna att skapa ytterligare problem för oss själva.
Om enkelhet kan tämja lite av den här stressen, är det inte värt att ta lite tid att proaktivt kasta rubbningen av våra hem, våra scheman och våra sinnen? Följande information, strategier och lösningar kan genomföras denna vecka (och varje vecka, verkligen) för att pare ner ditt upptagna schema, rörigt hem eller på annat sätt "röriga" områden i din livsstil. Prova något nytt den här veckan och börja lämna det som är onödigt i ditt liv.
Genvägar för att förenkla ditt liv
Om du vill förenkla ditt liv, tar du också ett stort steg mot ett mindre stressat liv. Men att förenkla livet bör vara enkelt också. Följande "förenkla ditt liv" -idéer ger dig relativt enkla förändringar som du kan göra som kommer att ge betydande resultat i framtiden.
Effektivisera din livsstil
Ett av de bästa sätten att förenkla ditt liv är att skapa system som tar hand om sig själva. Här är några sätt att effektivisera ditt liv så att du inte behöver ständigt tänka på vad som behöver göras - det tas hand om automatiskt, åtminstone till en viss grad. Till exempel tar man till en viss utsträckning beslutsfattandet och behovet av självmotivation ur ekvationen till en viss utsträckning. Det är på ditt schema, och det blir lättare att upprätthålla en träningspass.
Förenkla ditt sinne
Mindfulness meditation kan göras när som helst och vilken plats som helst och kan hjälpa dig att befria dig från "mental rodnad", åtminstone i några minuter i taget. En av de stora fördelarna med mindfulness är emellertid det faktum att regelbunden träning ger långsiktiga fördelar. Med tiden kommer du att känna mindre stressad, även när du inte ökar tanken för tillfället!
Livsplanstrategier för dem som är för upptagna
Om du vill förenkla ditt liv kanske du vill adressera ditt schema. Har du verkligen tid för de saker som är viktigast för dig? Om inte, finns det några riktade sätt att minska åtagandena så att du får mer frihet att göra vad du verkligen vill göra och att investera i stresshanteringsvanor också. Börja med att granska dina värden, du kan hitta en klar väg här till ett enklare liv.
Gå djupare med dessa stresshanteringsresurser
Stresshantering och enkelhet kan vara pågående projekt som ger ökad belöning ju längre du stannar hos dem. Sluta inte efter denna vecka - här är några sätt att få mer genom sociala medier och online-resurser som kan hjälpa dig att förenkla och hantera stress.
