Socker, artificiella sötningsmedel och sköldkörtelproblem

Sköldkörtelsjukdomar påverkar kroppens ämnesomsättning, och om du har en sköldkörteln, kan du ha rådats att konsumera socker i måttlig ordning. Även om detta är bra råd, kan det inte vara svaret med sockersubstitut i stället för vanligt bordsocker. Precis som forskning har visat att den vanligaste störningen av sockers metabolism, diabetes, är associerad med sköldkörtelsjukdom, tyder på att användningen av artificiella sötningsmedel kan vara kopplad till sköldkörteln, även.

Socker, sköldkörtelsjukdom och diabetes

Om du har en sköldkörtelsjukdom, har du ökad risk att utveckla typ 1-diabetes eller typ 2-diabetes. Och om du har diabetes, har du ökad risk för sköldkörtelsjukdom. När dessa tillstånd uppstår tillsammans kan de också förvärra varandras symptom och störa behandlingen.
Varför sköldkörtelsjukdom och diabetes kan förekomma tillsammans De komplexa sambanden mellan dessa två sjukdomar är inte helt förstådda. Förbindelsen antas vara relaterad till flera faktorer, inklusive en ökad tendens att utveckla en autoimmun sjukdom, oregelbundenheter i glukosnivå och förändringar i fettmetabolism.
Med den inneboende risken att utveckla ett tillstånd om du har den andra finns det några rekommenderade förebyggande strategier, varav viktigast är att se till att blodsockernivåerna ligger mellan 70 och 105 mg / dL. Att undvika överflödigt tillsatt socker är en viktig del av att hålla din glukos i det rekommenderade området.
Det rekommenderas ofta att du upprätthåller ett måttligt sockerintag och att dina blodsockernivåer kontrolleras regelbundet om du har sköldkörtelsjukdom.
Din vikt kan påverkas av sköldkörtelns sjukdom och diabetes, och över- eller undervikt kan utlösa något tillstånd. Som sådan är viktkontroll en annan viktig strategi när det gäller att förebygga dessa tillstånd.

Naturliga sockerarter

Frukt och grönsaker är naturliga sockerkällor. Huruvida deras effekt är densamma som tillsatt socker vad gäller risken för sköldkörtelsjukdom var föremål för en europeisk studie.
Forskare följde 748 volontärer i en period av 14 år för att utvärdera effekterna av frukt och grönsakerintag på sköldkörtelstörningar. Forskningen visade att konsumtion av frukt och grönsaker inte skyddar eller ökar risken för sköldkörtelcancer eller sköldkörtelsjukdom - det hade ingen effekt alls i detta avseende.
Höga konsumtionshastigheter för fruktjuice var emellertid förknippad med en liten ökning av sköldkörteln. Detta kan ha varit på grund av exponering för bekämpningsmedel eller tillsatta konstgjorda sötningsmedel.
Fakta om fruktjuice

Artificiella sötningsmedel

Enligt en rapport som presenterades vid International Thyroid Congress 2015, kan användningen av artificiella sötningsmedel kopplas till utvecklingen av en typ av hypotyroidism som kallas Hashimotos sköldkörtelsjukdom (HT).
Forskningen, som utförs av utredare på Mount Sinai Hospital i New York City, utvärderade 100 personer som hade positivt diagnostiserats med (HT). Vad de fann var att användningen av artificiella sötningsmedel inom denna population - inklusive aspartam (Equal, NutraSweet) och sucralos (Splenda) - korrelerade med förhöjda nivåer av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH). Ökade TSH-nivåer anses vara indicativa för hypotyroidism.
Bland de studerande deltagarna som hade HT, rapporterade 53 procent med motsvarande 3,5 paket konstgjord sötningsmedel per dag, vilket var fyra gånger så mycket som ses hos människor utan HT. Detta tyder på att mängden sockersubstitut som användarna använde kunde ha spelat en roll i utvecklingen av HT.
I studien hade två av var tredje som slutat använda konstgjorda sötningsmedel en fullständig återföring av HT. Deras sköldkörtel antikroppar återvände gradvis till normala, och de kunde till och med stoppa deras hormonersättningsmedicin. Detta svar på avbrytande av sötningsmedel stöder tanken att artificiella sötningsmedel kan spela en roll i sköldkörtelsjukdom.
Att ersätta sötningsmedel för vanligt bordssocker kan vara problematisk för din sköldkörtelfunktion.
Experimentet replikerades inte hos människor, men en nyare forskningsstudie på råttor visade en djup effekt av socker på sköldkörtelfunktion. En grupp råttor fick inte något socker, medan andra grupper av råttor fick olika typer av sockersubstitut. Råttorna som matades med artificiella sötningsmedel utvecklade förändrad sköldkörtelaktivitet och deras sköldkörtelns aktivitet skilde sig beroende på vilken typ av sockersubstitut de fick.
Även om råttstudier verkligen inte översätter till mänskliga svar, är resultaten förenliga med de mänskliga studieresultaten.
Preliminär undersökning av effekterna av artificiella sötningsmedel på sköldkörtelns sjukdom tyder på att mer forskning behövs om hur artificiella sötningsmedel påverkar sköldkörtelfunktionen.

Ett ord från Verywell

Moderering är viktig när det gäller användningen av något sötningsmedel, men speciellt när det gäller konstgjorda produkter, som ofta är svåra för att kroppen ska metabolisera och eliminera effektivt.
Om du har sköldkörtel sjukdom är en välbalanserad diet viktig och det finns några speciella överväganden som du måste vara medveten om eftersom vissa livsmedel kan förvärra sköldkörtelsjukdom.